Udan, ez da gorputza elikagai astunekin kargatzeko nahirik, hala nola irina, batez ere beroan. Urtean sasoirik beroena ematen diguna erabiltzea da. Fruta eta barazkiak, dendan aurki ditzakezun ia edozein uda amaiera arte. Barazki eta fruituetan oinarritutako desintoxikazio-leun baten hiru errezeta onenak kontatuko ditugu, eta horrek gosea itzaltzea ahalbidetuko du, baita gorputza deskargatzeko ere.
Udan, sartu barazki eta fruitu gehiago dietan
Argazkia: Diplash.com.
Smoothie platano, espinakak eta kiwi
Zer behar dugu:
- kiwi - 1 pieza.
- Espinakak - 1 sorta.
- Banana - 1 pieza.
- Ura 1 kopa da.
Prestatzen duzunean:
Moztu kiwi eta platano pulifikatua zati txikietan. Espinakak ondo garbitu eta gero eskuoihal gainean lehortu eta, ondoren, kendu zurtoinak eta eskuilatu hostoak eskuekin. Jarri osagai guztiak irabiagailuan, gehitu edalontzi bat ur eta ehotu masa homogeneo batera.
Smoothie elikagarria gosari ederra bihurtuko da
Argazkia: Diplash.com.
Smoothie aguakatea eta pepinoa
Zer behar dugu:
- Aguakatea - 1 PC.
- pepinoa - 1 pieza.
- perrexila habe erdia da.
- Ura 1 kopa da.
Prestatzen duzunean:
Moztu pepinoa kuboetan. Gauza bera egiten ari gara aguakatearekin, fruitua aurrez garbitzea. Perrexila ondo garbitu eta zurtoinak garbitu ditu. Artezteko osagai guztiak irabiagailuan.
Bere propietate garbitzeaz gain, edari-konposizio honek eragin positiboa du sistema kardiobaskularrean.
Smoothie espinakak, sagarra eta apioa
Behar dugu:
- Espinakak - 1 PC.
- Apple - 1 PC.
- apioa - zurtoinaren erdia.
- Eztia - 1 koilarakada.
- Ura 1 kopa da.
Osagaiekin esperimentatu
Argazkia: Diplash.com.
Prestatzen duzunean:
Sagarra garbitzen dugu eta laukietan mozten dugu. Ondoren, ehotu apio hutsa. Espinakak nirea da eta eskuoihal gainean lehortu, eta ondoren zure eskuekin zin egiten dugu. Osagai guztiak irabiagailuan gehitzen ditugu.
Edariak primeran immunitatea hobetzen du eta gosari bikaina bihurtuko da, baita bakarkakoa ere.