Garbiketa egokia
Kiroletan aritzen garenean, sebaceous guruinak aktiboki funtzionatzen ari dira: izerdia nabarmendu da, eta berarekin gernu azido eta gatza - desintoxikazio naturala gertatzen da.
Larruazaleko ondorio desatseginak ekiditeko, klaseak hasi aurretik, beti makillajea kendu beharko zenioke (lanaren ondoren fitness klubera iritsi bazina) eta aurpegia garbitu ondoren konposizio sedatiboarekin entrenatu ondoren.
Ez ahaztu garbiketa
Samira Mustafaeva, bere bizitza erritmikoko txapelketako irabazleak bere bizitza partekatzen du, nola garbitu larruazala aurretik eta ondoren, "Garbiketa eskuila berria erabiltzen dut Luna Mini 3-k", dio atleta. - Gailuan nire funtzio gogokoenetako bat Express modua dirdira bultzatzea da. 30 segundotan kutsatzaile guztiak kenduko dituzu, larruazala tonuan eman eta distira kobratuko duzu. Gailua harekin eraman daiteke etxetik kanpo entrenatzeko, batez ere berrogeikoa fitness klubetan utzi ondoren, oso erabilgarria izango da zuretzat. Larruazala garbitu ondoren, bilera edo tiroketa badut, makillajea egiten dut. Planik ez badut, krema hidratagarria soilik erabiltzen dut. "
Hidratazio
Kiroletan zehar, larruazala hezetasuna galtzen du, beraz, nahikoa hezetuta egon beharko litzateke eta arnasa hartzen jarraitu beharko luke. Horretarako, mantendu nirekin edo ur termikoarekin edo spray hidratatzailearekin.
Larruazala hidratatzen al duzu?
Bikain Aurkitu - Spray-Mist aurpegiaren larruazaleko estudioan "hidratazio aktiboa" hidrogeno urarekin. Hidratatzeaz gain, spray honek narritadura kentzen du, poroak estutzen ditu, larruazala oxigenoarekin, arrasto erabilgarriekin eta mineralekin saturatzen du.
Gehitu ura
Gorputza deshidrataziotik babesteko eta gehiegi berotzeko, entrenamenduan zehar ura edan behar duzu. Multzo bakoitzaren ondoren pixka bat, baina etengabe. Fitness klubean ere neskatoek dotore bilatzeko erabiltzen duten neskek, lehenbailehen dumbbell botila bat ezin hobea da. Helburu zuzenean ez ezik, ur depositu gisa (isotonikoa edo beste edozein edari) erabil daiteke, baita kirol proiektil gisa ere.
Pisua gehitzen dugu
Dumbbell formak botila bat erabiltzeko aukera ematen du simulatzaile egoki gisa. 2,2 litro ditu eta horrek esan nahi du bere pisua 2,2 kg izango dela. Botila bera substantzia kaltegarririk ez duten elikagai plastiko segurua da (ez dago BPA). Ez du usainik xurgatzen eta ez du edariaren zaporea hondatzen - gauza nagusia aldizka garbitzea da. Tapa estuki ixten da, ihes egiteko aukera ezabatuz. Kirol botila batek egunero atleta bat edan behar duen fluido kantitatea modu egokian botatzeko aukera ematen du. Eta bidean biceps kulunkatzeko moduan. Bide batez, botilan kasua - dumbbells zeharrargitsua - erraza da behatzea zenbat likido geratzen den.
Musikak lotu gaitu
Musikarik gabe
Haririk gabeko entzungailu Sterterra Cute Cat Tws-ek zure gogoko pistak entrenatzen lagunduko dizu poltsikotik telefonoa lortu gabe. Silikonazko emboscada duten miniaturazko estalkiak (tamaina desberdinetako hiru bikote barne) irmoki mantentzen dira belarriko hondoratu eta eroso erabilita. Bateria integratuak zure gogokoen ibilbideak hiru ordu inguru hitz egiten edo entzuten lagunduko du. Kasuak berak dituen bateria du, entzungailuak elikatzen dituena sakonki sakonetan inbertitu bezain laster.
Eta, noski, neskatoik ez, 20 urteko frontier bat gainditzen duten arren, ez da entzungailu honen diseinu distiratsuaren aurrean egongo. Osagarri dotorea duten katu entzungailuen buruaren kasuan, zure banakotasuna azpimarratuko du.
Kendu laranja azala
Bi berri ditugu: txarrak eta onak. Gauza txarra da kirolak, apaizak, ezin duela zelulitatik babestu. Baina ona da: jarduera fisiko egokiak edertasun egokiekin konbinatuta, mirariak lan egin ditzake.
Perfekzioa bera zara.
Siberiako ongizatearen aurkako zelulitisaren aurkako kontzentrazioaren aurkako Brownslim konplexuak, gantza erretzeko prozesua jarri du abian, gerrian eta "laranja azala" aldakak murrizten ditu, prestakuntzaren eraginkortasuna areagotzen du. Landare konplexuak lanpara linfatiko gisa jarduten du, bitaminak pelikularen iragazkortasuna murrizten du, Ivy Extract-ek odol zirkulazioa aktibatzen du. Garrantzitsua da krema ikastaro hau erabiltzea: egunean 2 aldiz 20 egun jarraian, eta jarraitu eguneko 1 aldiz erabiltzen da efektua mantentzeko.
Lasaitasuna, lasaitasuna bakarrik
Muskulu mina oso gauza arrunta da entrenamenduaren ondoren, batez ere karga larriak eta ondoren. Kasu honetan, laguntzaile bikaina frantses laborategiko puressentiel olio erlaxatu eta lasaigarria bihurtuko da.
Lasai bakarrik
Zonalde mingarriak lasaitzen ditu, giharren tentsioa kentzen du, hitz batean, mina askoz ere errazagoa da. Mentol naturala eta Camphor dituen balsuma prestatu aurretik eta ondoren erabil daiteke, baita eguneroko jardueran ere.
Gainera, osagai aktibo nutritiboak (carite petrolioa, erleak, ekilore hazia olioa) balsam bat egin masaje agente bikain batekin.