- Galderaren funtsa erantzun aurretik, irudikatu zertaz ari garen.
"Depresiozko esperientziak" baldintza desatseginak dira estresa eta egoera mingarri sendoak direla eta "jasanezinak" direla.
Mingarria desplazatu egiten da, gizakiaren kontzientzia ez baitzuen aurre egin. Psikeak ezin zuen birziklatu, esperientzia horiek digeritu eta inkontzienteki zatitan luzatu zituen, pertsona batek ahaztu egin zuen.
Kontzientzia ez dagoela informazio hau hautemateko prest, "denborarik onenetara" atzeratzen da, horrela, psikea babestuta dago eta auto-lagunduta dago.
Zaila da arazoa desagerraraztea, baina ez gogoratu, ez dakizu eta ez duzu susmatzen. Paradox.
Irina Gross psikologoa
Prentsa Zerbitzuaren materialak
–Zein arazo dira haurtzarotik besteengandik, adibidez, helduen arazoak?
Lehenik eta behin, haurtzaroan, badakigu eta badakigu nola, mundu hau nola antolatzen den jakiteko hasten gara. Ez dugu tresna edo baliabiderik, nolabait egoera zailetan nabigatzeko.
Bigarrenik, haurtzaroan gertatzen den guztia lehen esperientzia da.
Hau moduko bat da, "inprimatzea", memorian irmoki geratzen dela, subkontzientea harrapatzen du eta "oinarria" da, "laguntza", "eszenatokia" hurrengo esperientzian.
Ezin dugu iragana aldatu. Orain Mercedes bazara, baina haurtzaroan ez zegoen bizikletarik, oraindik ez duzu bizikletarik haurtzaroan eta ez duzu Mercedes-ek aldatuko.
Hori dela eta, ezinezkoa da txikitatik arazoak desagerraraztea, baina konturatu zaitezke. Horretarako, bizitzak zailtasunak botatzen dizkigu.
Helduen aro batean aurrez aurre dituzten zailtasunak haurtzaroko arazoekin lotuta egon daitezke, eta horretarako "haurren lesioa" ateratzen da, gaur egungo arazoa desagertu ondoren, bere burua konponduta dagoela.
–Nola gauzatu aurrez ezabatutako esperientzia?
1. Zailtasunak aldera eta ikusi zeure burua. Urratsa egin bezain laster, berehala ezagutu ezazu materiala kontzientziatzeko eta lan egiteko.
2. Konturatu gorputz erreakzioak, manifestazioak eta bultzadak. Gorputza sentimenduak eta emozioak egiteko etxea da. Kontua da ez dela gertaera desatsegina soilik desatsegina, baina horrekin lotutako sentimendu eta emozioen gainetik. Gure zeregina da buztanaren atzean dagoen sentimendua harrapatzea eta zer nolako animalia ezagutzea.
3. Begiratu zer saihesten duzun aspergarria, zer eta norengandik gutxiesten duena. Telebistaren eremuan, alde batera uzten duzula interesgarri asko aurki ditzakezu "txikitatik".
4. Egiaztatu zure beharrak. Zer nahi duzu. Non tira egiten duen. Zertarako ahalegintzen zara? Zurekin zaila da.
5. Sormen artistikoarekin tolestu: ikusi filmak, irakurri literatura, irudiak aztertu, musika entzun eta zure sentimenduak ikusi. Artelanak zure mundu sentsualari eragiten dion bezala, zer esperientzia igo zen.
6. Grabatu zure pentsamenduak, eraman egunkaria edo goizeko orriak. Beraz, zure aldaketak edo bere konstantzia jarrai ditzakezu.
7. Bakarrik ez baduzu aurre egiten - ikasi konfiantza eta espezialisten laguntza bilatzen.