Apirileko egun ederr bat, Oleg-ek lagunei idatzi zien: "Lady and Gentlemen, andreak eta jaunak. Hemen dugu Alexander ez genuen txantxarik izan: zazpi astetan detektatzen dutenak. Eta gero negurako neurri guztiak gainditu zituen. Nork sartu nahi du? "
Iruzkinetan, oraindik boluntario pare bat egon zen, besteak beste, herrialde honetan duen izena denek ezagutzen dute denek (oraindik ez ezagutzera). "Parte hartzeko prest nago", idatzi zuen, baina ez dut pisuaren berri emango, gaur goizean goizean goizean bakarrik esango dut.
Eta biltegi guztiak ...
Oleg-ek "urruntze sutsua" hartzearen xehetasunak partekatuko zituela agindu zuen. Eta, aldi berean, ikasi nuena kontatzeko, "Lehiaketak" prestatzen: materialak irakurri eta zenbait gutxi batzuk aztertu ziren.
Parte-hartzaileak:
Alexander, ugaltzearen aurrerapena; Pisua hastea atleta 81,5 kg.
Oleg, lotsagabekeria aldekoa; Pisua hastea 98,6 kg.
Datu zehatzak ezagutzen ez zituen laguntza-taldearen bi parte-hartzaile.
Eta gonbidatu berezia - izena ez da oraindik ezagutzera eman, ez da azaltzen.
Erronka laburrak:
1. Laburpena Data - 2013ko ekainaren 3a.
2. Emaitza zenbatzeko metodoa: hasieratik pisuaren murrizketa portzentajea. *
3. Froga: bideoa aurretik eta ondoren pisatzea. **
4. Helburua lortzeko metodoak - lehiaketan parte-hartzaileen diskrezioan. ***
5. Gaur egun xehetasunak eztabaidatzen ari dira, iradokizunak ekarri.
Oharrak eta hori guztia:
Data modu arbitrarioan aukeratzen da, baina behartuta. Emaitza ikusgarriak direla eta, hiru hilabete behar dira, baina hasiera bat lortzeko, ikus dezagun zer lortuko dugun uda hasieran.
* Egia esan, pisua adierazle txarra da. Kirolariak eta zhyhtrone-k berdin handitu dezakete handitzearekin, eta maratonista arina da, baina tristea da. Eta erabiltzeko modu egokiarekin ere, pisua motelagoa da, eta gantz arina gihar astunak ordezkatzen baitira.
Baina hori da helburu eta neurri txikiagoa, neurgarria. Ehunekoek zertxobait berdintzen dute 80, 100 eta 150 kg pisatzen dituzten parte-hartzaileen aukerak, hain arinagoa baita eta zifra absolutuetan gehiago egin daiteke. Bestalde, pisu galera osasuntsu baten araua astean 1 kg da. Hau da, erritmo horretan, emaitza egonkorra eta luzea izango da. Guztira 7 astez - gehienez 7 kilo, eta portzentajea desberdina da.
** Publikoko argazkiak ez dira. Guztiok gentlemen gara hemen eta elkar sinesten dugu hitza. Baina zure buruari eta lehiaketetan lan egiten duten oinarrizko arauetako bat, baita atsegina ere: emaitza "" eta "ondoren" konpondu. Modurik errazena kameraren telefonoan edo kamerarekin pisatzea da. Egunkaria edo tablet pantaila uneko datarekin ongi etorria da. Baina berez, fas, profila, intenitazio eta atzeko aldetik atera behar da. Bai, orain ikuskizuna ikaragarria da, baina gero aurrerapen erreala ikusgai egongo da.
*** Metodoak eta metodoak daude. Sexu osasuntsua dugu. Hala ere, aukera aberastasun guztiarekin, modu eraginkorrak eta fidagarriak daude, eta badira beste guztiak. Ordainduta eta aske ere badaude, nori inork. Nori ez zaio gustatzen pentsatzea, kontuan hartu eta jaurtitzea zeure burua, prest dauden irtenbideak daude: adibidez, hanturazko entrenamendu bat, dena margotuta dagoen tokian. Edo Erkidegoko RU_Healthlife, non dena margotuta dagoen, baina asko irakurri behar duzu, eta noiz irakurri behar duzu, premiazko pisua galtzea behar baduzu? Orokorrean, eskaletan estimatutako figura ona da, baina osasuna hobea da.
Badaezpada, bat-batean norbaitek ez daki, pisatzeko arauak:
Goizean, aldi berean, gosaldu aurretik, komuna ondoren, astean 1-2 aldiz egun berean. Eskalak hobeak dira abisu pisua egiaztatzeko, jaurtitzaileak gezurra, elektronikoa denborarekin ere astintzen ari da. ALKOHOLIKOA EEEAN, EEEAN, OILA, ACUTE, GARD Janaria eta ur asko - Dena uneko pisuan eragiten du.
Alexander: "Nire teknika oso erraza izango da. Karbo gutxiko dieta (okindegirik gabe eta gozoak), gainera oinez eta etxeko fitness anitz. Etxean, VIP kulunkatzen delako, ez nintzen denbora batez zaindu, eta com izan zen. Bestalde, kaloria defizit bat, klase astunak ezinezkoak ez direnean ".
Oleg: "Modu desberdinetan gogortu zaitezke. Buruaren arabera, energia prestakuntza egokiarekin, pisua motelagoa da. Baina itxura azkarragoa da. Baina gure zeregin nagusia desberdina da: ohitu bizimodu berri batera, eta horrek kontserbatzeko aukera emango du. Dagoeneko presaka kaltegarria da. Fruta eta kefir gainean esertzeko - hau da niretzat muturrekoa, pisu galera osasuntsuak elikadura normala suposatzen du. Eta ibiltzea oso ona da, baina denbora asko behar du eta, ala, ez da benetako gizonezko muskuluak ematen. Beraz, dumbbells asko izango dira. Eta hobe - Giri ".
Womanhit-ekin pisua galdu nahi baduzu, iruzkinetan zure eskaintzak zain, baita helbide elektronikora ere: [email protected].