Profesional talde bat ezagutzea - nutrizionista, fitness entrenatzaile eta psikologoa - nire janaria aldatu nuen Eta hiru hilabetez hamar kilo galdu nituen. Aldi berean, ia ez da uko egin. Dieta orekatua da, ia dena dago: nire ogi gogokoena, pasta eta baita sushi ere, batzuetan posible da. Azukre abandonatua zailtasun handirik gabe nengoen. Eta ketua eta gatzak zailtasunez, bereziki sentitzen da hau guztia jai mahaietan ugariak direnean. Nutrizio printzipio berrien berri emango dizut. Hainbat mahai arautzen dituzten hainbat mahai daude. Adibidez, adierazi zein produktu jan dezakezun zein ordutan. Beraz, arrain gorriak eta fruitu lehorrak arratsaldean lau jan daitezke, fruituak, ogia eta irina - eguerdira arte. Konplikatu gabeko arau hauek behatuz, beti elikatzen naiz eta aldi berean ez naiz hobetzen. Egunean hiru aldiz jaten dugu: gosaria, bazkaria eta afaria. Hamaika goizetik eguerdira, pintxoak: fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, fruta, irabiatuak. Niretzat, elikadura egokia plater sinpleak dira. Arraina jaso dezakezu, paper batean sartu eta labean sartu, baina zure gaiak egiteko. Hiru minutu brokoli ur irakiten jarri ditut, eta mesedez, alboko plater bat egongo da.
Ikasleen urteetan ezin izan nuen modako dieta saihestu. Eseri Kremlin dietan eta Duucanen dietan. Ondorioz, astean bost kilogramo berrezartzea posible zen, baina orduan dena itzuli zen, eta, noski, pisu galera azkarra ez da gorputzarentzat erabilgarria. Eta 2010ean Eurovisionen aukeraketa nazionala prestatzen, hamar egunez kefir batera elikatu nintzen. Hamar kilogramoko pisua galtzea posible zen, baina muturrekoa zen: burua biraka zegoen, urdailak minarengandik urrundu zuen, eskerrak eman nion digestio sistemaren gaixotasunak ekiditea lortu nuen. Ez dut inori gomendatzen horrelako gauzetan aritzea, hori guztia ezinezkoa da eta ez du ezer onik eramaten.
Ile-kolore natural bat daukat, naturatik arina naiz. Gordin bihurtu zen kasualitatez, Los Devchatos taldean kantatu zuenean. Estilistak erabaki zoragarria hartu zuen. Orduz geroztik, sua bihurtu naiz! Ez dut ilea gordetzeko bidea aurkitu. Telebistan maiz agertzen zarenean eta hainbat kontzertutan parte hartzen duzu, ilea ikustea zailagoa da. Gainera, kizkur amaigabeak, burdina zuzentzea, ilea luzea laburtzeko esposizio termikoa.
"Ez dut ilea naturalik gabeko kolorea, natura arina naiz"
Nahitaezkoan, olioa erabiltzen dut aholkuetarako. Bestela, ilea genetikoki jarritako datuen kontura bizi dela iruditzen zait. Jakina, xanpua egokia erabili behar duzu, batzuetan bitaminak edan eta aldian-aldian maskara terapeutikoak egin eta beste prozedurak egiten dituzte "ilearen zoriontasuna".
Ni, noski, kosmetologoan parte hartu nuen, baina prozedurak oso beldur dira. Agian denborarekin esperimentu batzuk izango dira. Botox bera, adibidez. Momentuz neskei plasmolifikatzea soilik aholkatu diezaieket. Hauek dira egin ditudan edertasunaren zulo bakarrak. Prozedura honetarako, odola zainetatik hartzen da, plasma beretik bereizten da, aurpegia irristatzen dena. Hau material biologikoa denez, prozedura segurua dela uste dut. Egun batean edo bietan, injekzio arrastoak galduko dira, argira joan, osatu eta argazkiak atera ahal izango dira.
Janaria eta lo osasuntsua, ur asko - iruditzen zait, edertasunaren sekretua da. Batez ere lo egin. Jakina, zeure burua maitatu besterik ez duzu egin behar, adeitsu, gaizto gaiztoek eta umore txarrak ez dutela inoiz pertsona eder bat egingo. Nire ustez, irribarre bat da dekoraziorik onena. Jendeari umore ona ematen diozunean - printzipioz ederra zara dagoeneko.
Ilea hazteko arrautza maskara
Konposizioa: arrautza bat, eztia eta oliba olioa proportzio berdinean. Luzera ertaineko ilearentzat - 2 h. L.
Prestaketa: osagaiak ondo nahastu, aplikatu. Ilea lortzeko beroa sortu. Garbitu 20-30 minututan.
Larruazal mota guztientzako mantenugai mahatsa
Osaera: mahats berde zuku freskoa - 2 h. Gantz krema garratza - 1 tsp; Oliba olioa - 1,5 h.; Garagar irina (behar den moduan).
Prestaketa: gehitu osagaiak zukuan, nahastu. Maskara nahikoa lodia ez bada, gehitu garagar irina. Aplikatu larruazala garbituta. Hogei minututan hogei minututan te ahulak.