Seguruenik, zahartzearen galdera akutuagoa da emakumeen aurrean, gizonezkoek, estatistiken arabera, gutxiago kezkatzen dute gai honen inguruko pentsamenduekin, eta, beraz, gutxiago da osasunari jarraitzea. Hala ere, ohitura txarrak ukatu eta estresa saihesten duten ordezkari batek ere, kosmetologoei aholkuak ematen dizkietenez, poliki-poliki akatsak egin ditzakete, baina behar bezala gehitu zimurrak eta larruazalaren tonua murrizten duten arren, ezin dugu hori nabaritu. Gehienak ez badira ez diren ohiturak biltzea erabaki genuen, beraz, hainbeste.
Sabelean lo egiten duzu
Jakina, aurreikusteko, zein egoeratan nahi duzun, ez da erraza, gau osoan 15 eta 20 posiziora alda dezakegu espezialistak sinesten badituzu. Hala ere, ohera zoazenean, saiatu zure sabelean lotan dagoenean posizioak ekiditen. Kontua da, lehen begiratuan, ohitura kaltegarri bat, aulkiak lepoan eta aurpegian eratzea dakarrela, eta bere gaztaroan azkar desagertzen badira, geroago, aukerak sakonago bihurtzen dira . Zer egin? Hemen dena erraza da: irakatsi zure bizkarrean lo egiten. Lan egiten ez badu, erosi marruskadura eroriko duten satin burko-zorroak eta larruazaleko marruskadura eta material sendoa ekidin ditzakezu.
Sledy on Sabelean eta Aldeetan aukerak sortzea ekar dezake
Argazkia: www.unsplash.com.
Ez zaizkizu eguzkitako betaurrekoak gustatzen
Eta oso alferrik. UV iragazkia duten betaurrekoak hondartza beroan ez ezik, udaberri hasieran ere behar dira, eguzkia erretzen ez denean, baina jada bilatzen zaituzte. Posizio birrinduan aurkitzeak antzara paws eraketa dakar, eta horietatik oso zaila da kentzea. Gainera, ultravioletek oso negatiboki eragiten die begien inguruan azaleko leunari, urtero gero eta hezetasun handiagoan. Beraz, ahalik eta lasterren, begiratu kalitate handiko eguzkitako betaurrekoen bikote bat edo gehiago.
Botilatik ura nahiago duzu
Bitxia bada ere, botilen uraren erabilerak "ematen du" zimurrak "berriak, nahiz eta ez da hain erraza asmatzen. Eta ez, ez da batere arrazoia plastikozko botilaren konposizio kimikoan: alemaniar zirujau plastiko garrantzitsuenetako bat ziur dago botila bateko uretatik abiatuta, lepo estu batekin zimurrak sortzea ekar dezakeela ezpainak eta sudurra, edaten denean, ezpainak estutu egiten ditugulako, eta horrek aukerak eratzera darama, denbora luzez eta bortizki borrokatu behar duzula.
Ez duzu gela ausartzen
Berokuntza garaian, etxean berotzen saiatzen gara, ahalik eta gehien, eta, beraz, oso gutxitan egiten du beroa pilatzen hasita dagoen gela. Espezialistak ziur daude airearen lehortasuna gure larruazaleko arazo nagusietako bat dela. Berogailua, nahiz eta biriketekin hotzak eta arazo kronikoak ekiditen laguntzen diguten, baina, aldi berean, gelak berotzeko gehiegizko nahia, larruazalaren zahartze goiztiarra ekar dezake, airearen lehortasunagatik. Hori gertatu ez dadin, ezagutu airearen hezegailua eskuratzea edo gela bat gutxienez egunean behin egiaztatu zure gorputzak beharrezko oxigeno dosia lortzeko.