Uneoro, jendea edertasunarengatik bereizten zen eta beraiek ederrak izan ziren, betiere amaitutako xedeetara hurbiltzen diren metodoak hobetuz eta hobetuz. Edertasunak mundua salbatzen duenez, eboluzio sakona dago, aurrerapen guztiak mugitzen dituena eta denek itsusia dela uste dute! - Evgenia Mazur fitness industriaren egile arrunta eta adituak.
Ederra izateko nahiak gizona modu sortzaileari bidaltzen dio. Carnead antzinako filosofo zaharrak edertasuna zaindari gabe zegoen edertasuna izan zela uste zuen, eta azken frogak egiteko aukera ukatu zuen.
Egitateak. Zoritxarrez, jende guztiak ez du pentsatzen gazte eta edertasun horretan ez da naturaren jaiotzean guztiei dohaintzan emandako funtzionaltasuna zaintzea baino. Jendeak "bizi" bere potentzialak urtetik urteraezinak dira. Beraz, figura ezinbestean apurtzen da, oinak eratzen dira, koipe etxebizitza atzealdean agertzen da, tolesturak belaunean zintzilikatzen da, aurpegiko tolesturak ez dira gai, ipurmasailen forma eta izterren forma galtzen Arropa zuzentzaileak ere zuzentzeko, "Traje gelditzen da eserita" ... baina edertasuna zati proportzioan dago, antzinako greziar eskultore batek ziur asko maite zuena, kirolariak erretratatzea eta estetika tratatuaren egilea. aurpegia eta gorputza polikulua da. Ondorio honekin zaila da argudiatzea.
Galdera: Zergatik datoz horrelako aldaketak, nekez apaindu daitezkeena eta zer egin hau ekiditeko?
Fisiologia pixka bat. Ez pentsa zahartze prozesuak berrogei hurbiltzen hasten direnik. Bizi aktiboki potentzialak askoz lehenago bizi dira, urteak daramatza urte zaila 14-15 urte bitartekoak, nerabezarorako garaia, eskola, prestaketa eta unibertsitatera prestatzea eta onartzea, familia bat prestatzea eta onartzea, familia bat prestatzea eta onartzea, familia bat prestatzea eta onartzea unibertsitatera, familia bat prestatzea eta onartzea haur baten. Hau da denbora probatzeko unea, eta muskuluak etxeko kargak bakarrik izan badituzte, orduan gorputzak ondorioztatu du: ez da beharrezkoa, eta ordezkatu, muskuluak airbagaren gainean, gantz moduan, 200-300 gramoei buruz. Eta muskulu masa motel eta birsortzearekin batera, soilik apropragma eta bihotza erraztasuna da, ezin da koipe gordailuak "ponpatu", disfuntzioak agertzen dira, baita gertatzen den guztia ere ez da erraza; eta aldakorra ez da erraza; Gero eta gehiago eseri edo etzanda egon nahi baduzu, ez jan ez duen inor. Gorputzak SOS seinaleak bidaltzen ditu, garapen fisikoa, potentzia-karga, erresistentzia garapena, gihar duinaren garapena, eta jendeak mediku batera joaten da "magia" tablet baterako, onena sintomak hartuko dituena, baina ez da konponduko gaia mundu mailan eta funtsean.
Ez ahaztu hormonal gazte bat mantentzea pertsona bakoitzaren kultura fisiko maila altuaren araberakoa dela, hau da, derrigorrezko ahalegin fisikoa astean gutxienez 3-4 aldiz.
Zientzia Biologikoen Zientzien iritzia Ksenia Rubina: "Medikuntza birsortzailearen datu modernoen arabera, ahalegin fisikoak hezur-muineko zurtoin eta haurdun dauden zelulen errendimendua estimulatzen du. Hezur-muina Zenbait pizgarri izanez gero, ahalegin fisikoa barne, zelula amak hezur-muineko nitxoetatik ateratzen dira, behar diren lekuetara migratzen dute eta birsortzeko prozesuetan parte hartzen dute. Eta benetan bere gorputzean denak sintetizatu daitezke! "
Evgenia Mazur eszenaratzea eta fitness estiloa
1. Burua dela eta beheko blokearen esteka. Triceps lan egiten du.
Evgenia Mazur eszenaratzea eta fitness estiloa
2. Idatzi beheko blokea zeure buruari. Ariketa atzeko azalaren atzeko giharretan.
Evgenia Mazur eszenaratzea eta fitness estiloa
3. Eraso zuzenak.
Evgenia Mazur eszenaratzea eta fitness estiloa
4. Sorbalda egiteko.
Evgenia Mazur eszenaratzea eta fitness estiloa
5. Kasua zeharkatzea. Gerriaren eta sabeleko muskuluen ariketa, baita gorputzaren erdiko giharrak luzatzeko ere.