Zenbat eta sentimendu gehiago ulertu, emozioak eta kudeatzeko gaitasuna, orduan eta aukera handiagoa izango da beharrezko helburuak lortzeko eta zure bizitzan gogobetetzea lortzeko.
Zenbat eta aukera askatasun handiagoa izan, orduan eta arrakasta handiagoa du pertsona ezartzen ari da. Hau ez bada, bizitza luzea jasaten ari da, batzuetan ez da ulertzen bere zorigaitzaren zergatia. Psikologoaren arabera, medikuen zientzien hautagaia, pertsonalitate aholkularia, Psikoterapia Integratzailearen Institutuaren eta Olga Lukina entrenatzailearen sortzailea, gure porrotaren arrazoi nagusietako bat analfabetismo emozionala da.
- Olga, posible al da esatea analfabetismo emozionalaren kausa nagusietako bat ez dela asmakizunik asmatu? Ba al dago konexiorik horren artean?
- Oso argi dago. Anbizioetan ez dago ezer txarrik. Zer da anbizioak? Hau da pertsona baten bizitzaren aldarrikapenak, zerbait lortzeko nahia, gehiago bizitzaren zain. Baina pertsona batek hori jasotzen ez duenean, bere anbizioak zerbait mingarriak bihurtzen dira, ez erosoak. Gertatu den arrazoia bilatu behar duzu. Zergatik daude erreklamazioak eta helburuak lortzeko trebetasunak eta ohiturak.
Gutako bakoitzak aukera potentzialak ditu, pertsona bakoitzarentzako multzo paregabea da eta hori da alfabetatze emozionala - bere burua ulertzeko emozionala da, bere indarguneak eta ahulguneak.
Adibidez, zirujau bikain bihurtzeko oholtza bat ezartzen badut, ez nuke arrakasta izango, ez baitago horrelako erresistentzia fisikorik, zortzi orduko mahaian egiteko aukera izateko eta mediku liderra izateko Inguru honetan - guztiz zentzurik gabe. Hori dela eta, garrantzitsua da zure indarguneetan oinarritzea, alfabetatze emozionalaren aurpegietako bat da, eta gero tauleta altuak jarri eta horiek lortu ditzakezu.
- Zalantza dut jende gehienak hainbeste entzuten duela bizitzan benetan nahi dutena ulertzeko. Jende erdia lanean aritzen da ez zaiela gustatzen pentsatu gabe.
- Inoiz ez nuen horrelako estatistikarik egin, baina praktikatik ikusten dut jendeak asko jasaten duenetik oso poza ematen ez badio, ez ditu ilusioa egiten edo oso gogorra da. Eta ikusten dute norbait ia ahalegin gutxiago aplikatu dela, errazagoa dela eta arrakasta azkarragoa lortzen duela. Hori dela eta, jende horiek etortzen zaizkit aholku bila eta galdera zuzena egiteko: "Ez dut ulertzen non mugitu, ez dut indarrik, ez dago lan egiteko gogoa". Orduan eztabaidatzen ari gara, zer arrazoirengatik pertsona hilda batean sartu zen.
- Eta zein da arrazoia gehienetan?
- Arrazoia da haurtzaroko gurasoek ezarpen garbiak jartzea: prestigiosoa da, ona da, zuzena dena. Pertsona horiek, beraiek entzun gabe, emaitza batzuk lortu zituzten, baina, hain zuzen ere, plazer sakona ez zen probatu.
Hogeita hamabost - berrogei urte - oso adin arriskutsua da azken ilusioak okertzen direnean. Gizon bat gaztea denean, badirudi denbora guztian izango duela eta dena oraindik aukerak izatea. Denbora ez da gertatzen, ez da ezer gertatzen, berrogei urte hurbiltzen ari da eta pertsona batek ulertzen du berak ez duela aurre egingo eta laguntza bilatzen hasten dela, azkenean nahastu zuela eta gustuko ez duenarekin arduratzen dela ulertzen duelako. Eta zer esan nahi du, ez zuen ulertzen, beraz, ez da atsekabea etengabe sentitzen.
- Pertsona batek adin horretan aurkitu ez balu, agian posizio apalengatik lan egin beharko luke eta ez da dena burutik biratu? Azken finean, zeure burua bilatzeak ezin du ezer ekarri ezer?
- Pertsona horiek eta horrelako posizioetan lan egiten dute fede onez, arduraduna, baina galdera hau da: "Nola bizi eta lan egin dezaket lanetik, bizitzatik? Nola bizi, beraz, bizitzaren zaporea sentitzeko. "
- Ez da guztiok bizitzan bizitzeko eta bizitzeko poza lortzeko, beraz, patua garatu eta berarekin jarri behar da. Bizitzarako zaporea egoera dela uste al duzu?
- Zure ironia ulertzen dut, baina baldintza derrigorrezkoa da. Ez da ohikoa dirudi, psikologoek aspalditik nabaritu dutela sufrimenduaren ohitura eta harro egoteko gure sufrimenduak gure kulturaren, errusiar mentalitatearen tipikoa dela. Kultura bakoitzak bere agertokiak ditu. Errusiako agertokian etengabeko ezaugarri bat dago - bizitzan atsekabea. Gehienetan, jendeak ez du zerbait bilatzen saiatzen, zerbait aldatzeko. Sufritzen dute, eta horretaz etekina lortzen dute. Izan ere, oso jende indartsuak dira, baina haien borondatea masokismoan etengabe egon dadin erabiliko dira.
Britainiarretan, adibidez, beste kultura eszenatoki bat, dinamikoagoak dira eta zentzu horretan jendea iristen da. Frantziarrek, oro har, uste dute bizitza plazeragatik soilik ematen dela.
- Zergatik da krisia azken finean? Zergatik galtzen du pertsona batek zentzu sentsazioak?
- Bizitzaren esanahiaren krisia pertsona batek zer egin nahi duen ulertzen duenean gertatzen da eta gero bere bidea apurtzen eta apurtzen hasten da. Dibortzioak, baztertuak, negozioak galtzen ditu, lagunak. Ondoren, dena hutsetik eraikitzen hasten da eta berriro pilatu ondoren, gidoia errepikatzen da. Azken finean, arrazoia ez da kanporatzen. Arrazoia nahi dudan bezala bizitzeko beldurra da. Kausa ezabatzen ez den arren, haurren beldurrak ez dira funtzionatzen, egoera aldatzeko zaila da.
- Nola lan egiten duzu horietan, ba al dago teknologirik? Galdera batzuek galdetzen al dute?
- Terapia deritzo. Ez dago galdera berezirik, baina printzipioak daude - sakonera da. Beharrezkoa da pertsona batek zergatik beldur duen ulertzen duena ulertzea.
Eragiketa printzipioa - enpatia, sinpatia, laguntza-zona bat sortzea, horrelako aliantzan pausoz pauso mugitzen dugu helburura.
Batzuetan, pertsona bat oso beldurgarria da zer sentitzen duen hitz egiteko, berea ere.
Terapeutaren zeregina da laguntza jasoko duen gertuko jendearen zirkulu bat sortzea. Azaldu lege ezberdina bizitza mentalean lan egiten duela: zure bizitzan zerbait aldatu nahi baduzu, aldatu pertsonaia, zure ohiko ekintzak, emozioak, gaur lagunduko dizuten ohitura berriak sortzen hasten dira. Eta kasu honetan bakarrik zaharrak atzera egingo du.
- Harremanetan hazkunde teknologia al duzu? Zein da emakume gazteek etorkizuna eraikitzeko aukera ematen duen teknika, ez zaitez lekuan begira? Alfabetatze emozionalarekin lotuta al dago?
"Negozio sendoa duten pertsonekin lan egiten dut eta konfiantza duten pertsonekin lan egiten dut familia sendo batek negozioan eta karreran oso handia dela esan dezaket. Harreman fidagarria eraikitzeko, garrantzitsua da datazio hasierako fasean jendeak ez duela ilusioetan bizi elkarren artean, eta benetako asmoak bereizteko eta aldatzeko prest egon zitekeen.
Nire bezeroetako batek harreman zoragarriak izan zituen gazte batekin, eta ilusioetan egon zen etorkizuna itxaroten dutenari dagokionez. Hogeita hamar urteko neska laster ikusi zuen ezkontza soineko zuri batean eta hatz gainean eraztun batekin.
Bere bikotekidearen asmoak irudikatzeko gomendatu nion, eta etsipen munstroaren zain zegoen. Ez zuen bere bizitza berarekin lotuko, denbora kualitatiboa eman nahi zuen berarekin, bidai guztiak ordaintzen dituen baldintza, bere buruari entretenimenduak eta ez zaizkio inposatzen.
Ez da horrelako mespretxurik, ez ziren behar izan behar, eta argi esan zion zer nahi duen harreman horietatik. Berarentzat, noski, drama izan zen. Egun batzuk hartu zituen malkoetan, haien ilusioak agur esateko oso gogorra delako.
- Edo, agian, presaka zaude harremana jakiteko?
- Ez da aproposa, harremana beti da konpromisoen kontua. Zenbat eta lehenago galdetu galdera hauek, orduan eta lehenago konturatu zen pertsona ez zela egokia. Baina, lehenengo, bikotekide batengandik behar duzula ulertu behar duzu eta benetan ez da harreman larrietara sintonizatu behar gogor jotzen ez izateko.
Okerragoa izango da hori ulertzen duzunean, eta dagoeneko haurdun dagoenean, orduan ilusio ugari dago. Baina hori baino lehen seinale kezkagarri asko zeuden, baina ez dugu horretan pentsatu nahi. Guretzat, gauza nagusia argazki eta amets ederrak dira. Eta beti daude seinaleak.
- Adibide bat eman.
- Pertsona batek ez ditu deiak erantzuten, ez du deitzen negoziatzerakoan, ez ditu galderei buruzko galderei erantzuten. Deserosotasuna ematen dizu, zure esperientziak partekatzen dituzula, eta ez dio arreta ematen, ez da zure denborarekin kontutan hartzen, zure zailtasunekin. Seinale asko daude, garrantzitsua da zeure burua entzutea. Hau da segurtasun emozionalaren izena.
- Posible al da nolabait zure alfabetatze emozionala handitzea, ba al dago estrategirik, ariketak?
- ziur baliteke. Hau da, batez ere, egunaren azterketa bat, gaur pentsatu zenuen hori pentsatu duzula pentsatu zenuen. Beldurtuta zegoena nahi zenuen guztia egin zenuen, lotsatuta zegoena. Iruzkinak idatzi behar dituzu - pertsona bati altxatzen eta irakasten dio kanpoko erreferentzietan ez fidatzen, baina begira zeure burua. Badabil. Ez zenuke emozioak bota behar, arazoa konpondu behar duzu.
Gomendatu beti zure bezeroei egunkaria idazteko. Beraz, egunez egun, jendeak ikasten du. Ohituta zaudela eta behin eta berriz fiaskora eraman dituzula erreflexiboki egin beharrean, gelditu eta hamargarren pentsatu behar duzu.