Zigorra eta sustapena
Ezagutzen al duzu egoera gozokiekin animatu zinenean? Edo egun gogor bat al duzu afari aberatsa? Horren arrazoia gure haurtzaroan datza, gurasoek plater batean dagoen guztia jatera behartuta zeudenean edo bere jaki maitearen portaera onagatik saritua.
Zer egin?
Aurkitu bizitzan ez da ezer baliozkoa eta zuretzat garrantzitsua eta animatu zeure burua. Bainuetxean, ingeleseko ikastaroak, oinez, zapia berria - edozer, animo bektorea aldatzeko. Gauza bera gertatzen da zigorrekin. Janaria kendu beharrean edo pentsamenduekin baino handiagoa izan beharrean: "Zer desberdintasun, oraindik itsusia dut", gastatu apartamentuan garbiketa edo jogera joan.
Ohitura sufritu eta gainditu
Gehiegizko pisuaren aurkako borroka bere buruarekin lehiaketa da. Garaipen bakoitzak garrantzi handia ematen digu, baina berriro probatzeko, berriro pisua lortu behar duzu. Horrek etengabe iraun dezake, eta denborarekin, garaipen horiek onak baino kalte gehiago ekarriko ditu.
Zer egin?
Utzi zure pisua bakarrik eta aurkitu beste arlo batzuetan lorpenen poza bizitzeko moduak. Zenbat denbora daramazu igotzea amesten? Ahate urpekaria? Ibili Tarzanque batean? Garaia da. Aukera asko daude. Edo txartelak biltzen saiatu zaitezke: horretarako ez duzu pazientzia eta ahaleginik behar pisua galtzeko baino.
Zoya Bogdanova
Maitasuna ordezkatzea
Elikagaien maitasuna, arreta, errespetua edo poza oso ohitura oso ohikoa dela frogatzea. Polita da maite duen pertsona baten oparia hartzea, baina maitasuna ez da horretara mugatu behar.
Zer egin?
Gurutzatu janaria zure harremanaren ekuaziotik, izan senideak edo maitatuak izan. Estereotipoak apurtu eta datak ez kafetegi batean, baina antzokian edo parkean. Gonbidatu gonbidatuak ez bazkaltzeko, baina mahai jokoak edo karaokea iluntzean.
Ziurgabetasun
"Deseroso da uko egitea" - elikagaien menpekoen maiztasuna. Baina dagoeneko heldua zara eta besteen aldetik gaitzesten duzu. Zure barneko haurren beldurrak existitzeko eskubidea du, baina ez lukete zure bizitza eraman behar.
Zer egin?
Arreta ezazu zeure buruari, "helduak" gaitzespenaren beldur. Erosi haurtzaroan amestu duen jostailua eta jolastu ezer. Eta barneko haurraren ahotsa askoz ere lasaiagoa izango da.
Estereotipoak
Bizitza osoan egin dutena egiten duzue gure ekintzen kausak pentsatu gabe. Instalazio horiek kalte egiten badizu, haien zuzentasuna zalantzan jartzeko eta bertan behera uzteko garaia da.
Zer egin?
Idatzi paperean bizi zaren arau guztiak: nola bizi, nola hornitu apartamentu bat, nola aukeratu satelite bat, nola prestatu negurako. Goizean, prestatu zure bizitzako gosari ezohikoena - zuk eta ezin zenuen goizean jan, hotza, tarta edo sandia. Bizi-instalazioen urraketa ausart batek zure bizitza alde berritik ebaluatzen lagun dezake.