Ez dira hainbeste produktu buruko osasunerako arriskutsuak egota daitezkeenak, baina badira. Arazo nagusia zera da: produktu mota hau oso ohikoa dela eta ia denen dietan sartzen da ikastola ez bada, ikaslea zehatza da.
Barazki kopuru txikiak zapaldutako egoera eta errendimendua murriztu ditzake, batez ere, kafe-produktuak gehiegikeriarik egiten baduzu.
Esango dizugu beharrezkoa dela dietan baztertzea edo gutxienez minimizatzea umorearekin arazoak ekiditeko.
Egunero bi kafe baino gehiago edan
Argazkia: Diplash.com.
Kafea eta soda gozoa
Ez da sekretua edari karbonatuek (gozoak) azukre kopuru izugarria dutela. Horrelako dosia lortzean, gure umorea automatikoki hobetzen da, baina ordu pare bat igaro ondoren, gorputza azukrea kentzeagatik, aldartea bat-batean erortzen da eta gorputzak izakinak berriro betetzea eskatzen du. Gainera, hau gas neurgailua ez ezik, gozoki gozoa, gozokiak eta txokolatea ere era guztietakoak dira.
Kafeari dagokionez, edari honen kontsumo handiak presio arterialeko arazoak sor ditzake, loka eta narritagarria bihurtzen zaitu. Pentsa ezazu behar baduzu?
Ez galdu haragi produktuak
Argazkia: Diplash.com.
Haragi produktuak
Edo, gainera, saltxitxak, saltxitxak eta haragi gorria. Pertsona arrunt batek astean haragi-zati batzuk baino ez ditu behar, izan ere, animalien proteina gorputzak digeritzen du denbora luzez, eta horrek umoreari eragiten dio. Baina toxinetan dagoen gauza osoa, haragi produktuen digestio luzearen prozesuan pilatzen dena, kalitate baxua.
Ez ahaztu saltxitxa produktu on bat aurkitzea - zeregina ez da erraza. Hainbat gustu anplifikadoreek ongizate orokorrean jo dezakete, ulertzen duzun bezala, umorea nabarmen murrizten du.
Gorde ez
Argazkia: Diplash.com.
Condnezeize
Haragi produktuak bezala, kontserbak janariak toxinak pilatu ditzake gure gorputzean, eta horrek ia nerbio sistema hiltzen du.
Goian aurkeztutako produktuak gehiegikeriatzen hasten bazara, zure dieta serio hartu, geroztik zure ohiko moduan janari urte batzuk igaro ondoren, nutrizionista ez ezik, psikologoa ere izango duzu.