Seguruenik, bere bizitzan gutxienez hainbat aldiz hanturaz topatu zen goizean, batez ere, edemak gure aurpegia erasotzen badu egunean gertaera garrantzitsu bat aurreikusten denean. Baina zein da manifestazio horien arrazoia, osasun arazo orokorrei buruz kexatzen ez bazara? Jakiten saiatu gara.
Ur gehiegi edaten duzu
Jakina, garrantzitsua da ur oreka betetzea, baina jende askok ulertzen du hori ere literalki, egunean gutxienez 2 litro ur huts erabiliz. Gutako bakoitzak bere energia kontsumo tasa independentean zehaztu behar du, egunean hainbat ur botila ongia baino kalte gehiago ekartzen duzula ulertzen baduzu, berrikusi zure ohiturak berrikusten dituzula.
Gatz gehiegi
Beste arrazoi bat gatz kopuru handi baten erabilera izan daiteke, kantitate sinestezinetan azazkaletan eta, modu naturalean, gazitan, gutako askok adoratzen dugu. Azukrea bezala, gatza ia edozein produktuetan dago, eta, beraz, ez da beharrezkoa zure gorputza "zehazki" pikumeetako pepinoak edo perretxikoak, batez ere, badakizu goizean edematik hornituta egon beharko duzula goizean.
Berrikusi zure bizimodua
Argazkia: www.unsplash.com.
Alkohol
Estatistiken arabera, hiri handi baten egoiliarrek hilean behin beste forma batean alkohola kontsumitzen dute, denboran zehar, organismo sistema askoren lanean porrotak ekartzen baitituzte. Adituek arratsaldean edari alkoholdunentzako kalte berezia nabaritzen dute, nakina lo egiteko prestatzen ari denean, eta sistema guztiak alkoholarekin gainbegiratzen ditugu, eta horrek denbora behar du kentzeko. Ez da harritzekoa goizean lagunekin opor dibertigarrien ostean, gorritasunaren eta aurpegi gehiegi puztuta zain daudela, eta horrekin ez da hain erraza izaten lo egin ondoren hurrengo orduko jendeak joateko asmoa baduzu.
Mugimendu falta
Hidrodina eta askotan hantura desatseginaren kausa bihurtzen da. Gauza da bihotzak ezin duela guztiz funtzionatu behar beharrezko jarduera fisikoa ematen ez duzunean, ondorioz, konpromiso kongestiboak gertatzen direla, edizioan hazten baitira gorputzaren edozein lekutan, gehienetan aurpegian.
Nola aurre egin?
Zure bizimodua egokitu behar duzula eta geldialdi desatsegina sorrarazten duten ohiturak kentzeaz gain, garrantzitsua da klusterrei dagoeneko likidoa jorratzea. Hobe da kontraste garbigailua esnatu eta berehala, masaje-lerroetan zorrotz egin behar duten masajeak ere, are okerrago egin ez dezaten.