Pertsona guztiak lau odol taldeetan banatu daitezke eta talde bakoitzeko "janari saskia" gomendatzen dute.
I taldea
Horrelako jendeak "ehiztariak" deritzo, beraz, haientzako dieta bat amaitzea da. Adituek aldian-aldian haragia, itsas arrainak, gantz erabilgarria dutenak, fruituari buruz. Aldi berean, errefusatu esnekietatik, baita irina eta zerealak, lekaleak, alkohol sendoa, te beltza eta kafea erabat kentzeko ere.
TALDEA II
Odol talde honen jabeak haragi kontsumoa murrizteko gomendatzen da. Gauza bera gertatzen da esneki produktuetan: esne freskoaren kefir edo jogurtaren ordez. Gomendagarria da lekale, barazki eta fruitu asko jatea. Baina ogitik, zerealetatik, bereziki garia, hobe da uko egitea. Adituek ere A bitamina daukaten guztia makurtzea gomendatzen dute, adibidez, brokolia, espinakak.
III taldea
Uste da hirugarren odol taldea duten pertsonak immunitate sendoak eta nerbio sistema egonkorra direla, baita bizitzan aldaketen egokitzapen ona ere, janaria barne. Beraz, omnivoroak dira. Haragia, esnekiak, zerealak, lekaleak kontsumitu ditzakezu. Hala ere, gomendagarria da oilaskoa, ahatea, buckwheat, tomateak, kakahueteak, landare olioak, alga eta alkohol sendoa dietatik kanpo uztea.
IV
Hau da biztanleria talde txikiena eta, agian, dieta aukeraketa zehatza. Espezialistek gomendatzen dute oilaskoa eta haragi gorria ez jatea, ez dago esne esne produktuekin. Ez dago laranjarik, bananak, granadak, erredak, izozkia, ez edateko limonada eta alkohol sendoa. A bitamina.
Anna Albrecht
Ba al dago dieta kontraindikazioen odol talderako?
Edozein motatako diabetesa diagnostikatzen bazaizu, haurdun zaude, tratamendu gastrointestinalaren gaixotasun kronikoak dituzu, baita odol eraketa sistemaren gaixotasunak ere, horrelako dieta bat ez zaizu egokitzen.
Nola ulertu zer produktu egokiak?
Modu eraginkorra da: ez aplikatu gustuko anplifikadoreak, ongailuak barne. Hartu haragi zati bat, irakiten gatzik gabe, oliorik gabe, espezirik gabe eta zenbat jan dezakezun begiratu. Seguruenik, ez hainbeste. Adibide sinplea: kebab bat jaten baduzu, zure gorputzari behar baino hamar aldiz gehiago kontsumitzen duzu. Produktu bakoitza beharrezkoa da "biluzik" inprimakian zenbat egokitzen zaizun ulertzeko.
Ikasi zure gorputza entzuten
Kebab bat nahi baduzu, B6 bitamina eskasia duzu, maitasun ilarrak - sufreak, artoa - Zinka txikia, ez da gosea B1, B2 bitaminen edukia, gehiegizko gosea jokatu bada, manganesoaren gabezia Dena konpondu nahi dut. Gorputza ezin da oker egon, beti falta zaiguna iradokitzen du. Ez da harritzekoa haur txikiek askotan harea jaten dutenean, kalkak jaten badu burdina falta dutela esan nahi du.