Gau magirik gehienak gero eta gertuago daude, baina, aldi berean, urtarrilaren 1ean goizean itxaroten ari gara, maiz buruan eta egoera apurtuta lagunduta. Zeure burua ikasi baduzu, gomendatzen dugu zeure burua kasu horretarako berariaz bildu ditugun aholkuekin ezagutzea.
Errebisatu
Banaltasuna dirudi, baina urte berriaren lehen eguna ariketa aktiboekin hasten da (eta beste edozein egunetan), lotan ez zarela hain klonatuko. Horrez gain, jarduera fisikoak ezin hobeto altxatzen du endorfinen igoera dela eta, ez da beharrezkoa ez den bitartean prestakuntza osoa egitea - nahikoa da luzatze ariketak eta hainbat boterea egiteko.
Derrigorrezko gosaria
Normalean urtarrilaren 1ean, ospakizun arruntak ez du lehenago bazkaldu, eta han eta berriro ohera joan. Ez egin horrela. Hautsi eta galduta ez sentitzeko, saiatu goizegi ez, baina gero ez eguerdian, beraz, denbora izango duzu gorputza "botatzeko" eta gauza gehiago pasatzeko edo lagunekin topo egiteko denbora zure lehen oporrak pasatu beharrean ohean telebistaren aurrean.
Ez galdu gosaria
Argazkia: www.unsplash.com.
Ez ezazu iruzurrik egin
Guztiek premiazkoa ez badira eskatzen duten arazoak dituzte, orduan aurreikusitako irtenbidea. Hala ere, korritu pentsamendu desatseginak buruan, inguruko guztiek ondo pasatzen duten bitartean, ez da ideia onena, oporren aurrean zure umorea hondatuko duzulako, baina urte berrian "hartu" ere. Saiatu olatu positibo batera aldatzen, pentsa zenbat aukera irekiko dituzun etorkizun hurbilean eta ez nazazu negatiboan bizi. Zure goiza askoz distiratsuagoa izango dela ikusiko duzu.
Ez zaitez presarik sare soziala egiaztatzera
Arau sinplea jarraitzen dugu. Lehenik eta behin, zuretzako denbora aurkituko dugu, zure kontuak ireki eta mezuak eta berriak egiaztatzea. Nola ez dugula konbentzitzen gure burua informazioa iragazteko gai direla, edozein albiste negatiboek gure kontzientzian eragina dute, gorputzak estresa hormona bat sortzera behartuz, eta gutxienez oporretan behar dugu, ezta?