Biztanleriaren lehen erdia oporraldiaren ondoren lan-erritmora itzultzeko galderari buruz kezkatuta dagoen arren, atseden hartzera joan diren langileen bigarren zatia beste arazo bat izaten ari da. Nola ikasi ... atsedena. Bai, bai, ez da erraza denbora librea botatzea, esan dezakezun kontzientzia eta ez nuen atsedenik izan, nahi nukeen bezala, urteko gainerako urteetan depresio luzea ekar dezake. Nola ikasi ikasteko arauen arabera erlaxatzen?
Lanlismoak nahasteak sor ditzake
Argazkia: Diplash.com.
Azkenaldian, psikologoek atsedenik ezaren arazoaren izena eman zuten - jales sozialak: pertsona batek ezin du bizitza pertsonala, gizarte eta lanik banatu, egunetan galdu eta lehentasunak gaizki antolatu. Hortik dator lanlismo kronikoa hazten da.
Bere buruarekin kontzentratzen den pertsona batek eta bere pentsamenduak erretzeko eta gainkargaren sintoma askoren aurka egin behar dute - insomnioa, suminkortasuna, apatia, Biorhythm urraketa.
Garrantzitsua da gogoratzea etengabe estresa immunitatea murrizten dela, eta horrek esan nahi du bizitasuna galtzen duzula, eta hori ez da existentziarik galdu gabe. Bai, eta gaixotasun kronikoak ez dira presarik lurruntzeko. Zure akatsak zein diren jakin nahi duzu?
Aukeratu gainerakoen ikuspegia zure kabuz bakarrik
Argazkia: Diplash.com.
"Hiru balea oker"
Oporrak beste batzuekin alderatzen dituzu.
"Ez al zenuen inoiz Parisen egon?" - Ez da lagun / izeba / anaia / swat onena. Eta Parisera joaten zara, baina itsaso beltz epelaren ertzean erlaxatu nahi duzu. Baina baina "putz egin" instagram eta atera hustubide asko argazkirako dorrearen atzeko planoan. Ezaguna? Hala bada, pentsa zeinen ekimena zure hurrengo bidaia bihurtzen ari dela - zure lagunak.
Ez dugu behar
Bigarren akatsa arrakastarik gabeko enpresa da. Bai, norbaitekin joaten zarenean, askoz errazagoa da hotela prezio merkean kentzea, baita bidaia bateratutik soilik lor daitezkeen beste ogi asko ere. Hala ere, konpainiak zure oporrak argitu eta "hil" egin ditzake, adibidez, urte osoa eman zenuen pertsona honekin batera, eta orain oporretako batekin eraman ezazu, eta naturan antzekoa bazara, bestela ez Liskarrak eta sortzak ekiditeko: egonaldi atsegin baten ordez, etsipen ugari lortuko dituzu.
Beti harremanetan
Oporretan "ukipenean" estatuan ez zaituzte erabat zehaztasunez erlaxatu. Ez ezazu ordenagailu eramangarri batean, tablet bat sartu eta utzi posta elektronikoko egunean hainbat ordutan - kezkak urruntzea etorri zinen, eta arrastatu itzazu oporretan zurekin.
Tira ordenagailu eramangarria maletatik
Argazkia: Diplash.com.
Nola erlaxatu?
Gainerakoen erritmoa zure jardueretan eta interesetan oinarritu beharko litzateke: harrituta geratuko zara, baina ez da denek maite hondartzan "lotuta", norbait bulegoan gelditu zen eta muturreko kiroletan eta atseden aktiboa behar du muturreko kiroletan Ibilaldiak Txangoak. Entzun zeure buruari - zure barruko ahotsa eta intuizioak ez dizu aukera okerra egingo. Atseden polita izan!