Bikoiztutako egunetan, begiak erdi itxita daudenean, familiako gosaria prestatzen baduzu, gero eskoltako haurrak lorategian eta eskolatu, lan egin eta zure etxeko lanak egin, bizitzarako pasio osoa desagertu egiten da. Badirudi gurpilean mozkortutako proteina zaudela, beste batzuek estazioetan atseden hartzen dutela eta erosketak egitera. Hori da zure atsekabearen arrazoia maitatzen ikasi duen bere burua. Asteburuan berriro burutzeko ohitura erabilgarria aurkezten dugu.
Medikuarengana joaten gara
Medikuntzaren inguruan eta gogoan izan. Askotan etengabeko nekea, apatia eta suminkortasuna hormona urratzen dira. Begiratu ginekologoa eta endokrinologoa mutiletan konfiantza izateko. Are hobeto - saio batera psikologo batera joatea eta antidepresiboei buruz kontsultatzea. Medikuak aldi baterako porrota edo gaixotasun larria hautematen badu, ez zaitez gomendatu. Eskerrik asko kontzientziagatik eta medikuarengatik osasun arazoak modu egokian aurkitu dira. Tratamenduaren ondoren, batzuetan errazago biziko zara.
Ez izan beldurrik medikuaren bisitaren aurrean
Pozik nago zeure burua
Gogoratu zenbat aldiz ukatu zenuen soineko berri bat erostera edo manikurara joateko, ahalik eta haur gehien emateko - jostailu berri bat, zoologikoan edo gozokietan ibiltzeko. Orain haurtxo gisa egon zaitez zeure burua - kontuz ibili behar duena nori eman eta babestu. Baimendu afaria zure kafetegi gogokoena, erostea erosketak edo opor txikiak itsasoan. Psikologoek data bat deitzen dute eta hilean behin baino gutxiago gastatzeko gomendatzen diete.
Grabatu eguneko une positiboak koadernoan
Pentsamendu ezaguna
Pertsona bat bizitzako esparru guztien arabera - maitasunetik karrera batera - hegan egin nahi du. Saiatu azken urtean une onak biltzen eta sartu araua: egunero "eskerrak" grabatzeko koaderno batean. Eskerrik asko, maiteak, lankideak eta ausazko oinezkoak zuretzako eta zure inguruko munduak egin dituzten kasu onetarako. Ariketa horrelakoak fokua une onetara egokitzen laguntzen du eta bizitza ederra dela ulertzen du.