Azken urteetan, berriro ere, hainbat kirol eta fitness tonu batean mantentzeko. Guretzat fitness osasuna, aisialdia, zure gorputza hobetzeko gaitasuna eta zure pertsonaia lantzeko gaitasuna da, borondatearen, xedearen eta iraunkortasunaren indarra handituz. Denboraldi bakoitzean gimnasio eta konplexu ugari dituzte dozenaka eta baita ehunka milaka harpidetza ere. Sarritan, harpidetzaren kostuak proba ikasgaia du entrenatzaile batekin, aretoan sartzen dena eta ariketa nagusiak egiteko teknika erakusten duena. Ala ere, instrukzio eta amaiera horretan: inork ez du aholkurik ematen kirol arropa egokia aukeratzeko ...
Aldi berean, bizitza osasuntsu batek edo bizitza osasuntsu batek atxikitzen du kirol formularioak hainbat baldintza bete behar dituela eder eta osasuntsuagoak izaten laguntzeko eta lesioak ez eragiteko.
Zergatik interesatzen zaizu galdera hau zurekin? Lehenik eta behin, fitness egitea ere, ederra izan dezakezu eta ederra izan behar duzu, baina egokia da. Bigarrenik, kirol arropa egokia aukeratzea bere kulturaren mailan, autoestimuaren gaineko eta, beraz, "barrutik" irudiaren eraikuntzaren gainetik dago.
Beraz, zer behar duzu lehenik eta behin kirol formari buruz jakiteko:
1. Kirola eta fitness praktikatzerakoan, bularekiko laguntza duen kirol berezi bat behar da, bra bat ordezkatuz. Ezinezkoa da inolaz ere korrika egitea, ezta yoga edo ariketa "hardware" arroparekin "hardwarearekin" egitea, bere arrastoak bizkarrezurrean efektu deformagarria izango baitu, bizitza arruntean baino indartsuagoa baita. Horrez gain, ez da egongela giltzarik ere bularraldea eta kirol top bat ere edukiko du, beraz, bere oihalak ezinbestean luzatuko dira eta berak forma galtzea da. Azkenik, "padsekin" ere ez dira onartezinak, bularrak ukitzen dituztenean, bularra ukitzen dutenean eta kirol zirkulazioa oso arriskutsua da. Non eros ditzaket kirol gailurrak eta barruko arropa? Espezializatutako edozein dendan - Monobrand kirol erraldoien puntuetatik kirol ondasunen marka anitzeko zentroetara. Eta, arazoa gorabehera, posible da goialdea edozein bular aukeratzea, oso nabarmena ere.
2. Oinetakoak oso garrantzitsuak dira. Aretoan aritzen bazara eta exekutatzen baduzu - jaso dagozkien zapatilak. Ezinezkoa da hiltzeetan edo "tenisek" egitea, beraz, belaunak eta bizkarrezurra kaltetuko dituzu. Korrika egiteko sneakers bereziak daude (eta desberdinak: naturan edo pistan zehar korrika egiteko), gimnasioko klaseetarako ereduak eta abar. Sneakers-ek hainbat urtetan behar bezala zerbitzatu ditzake, beraz, ez zenuke aurreztu behar.
3. Arreta - kirol arropa egiten den materialari buruz. Kiroletarako diseinatutako material sintetiko berezi ugari dago. Larruazaletik hezetasuna kentzen dute, gorputzari arnasa hartzeko, muskuluak mantentzen dituzte lan aktiboetan. Antzeko forma erosteko aukerarik ez badago, gelditu gutxienez kotoizko gauzetan, eta hori nahiko higroskopikoa izango da eta ez du narritadurarik eta "pareko" eragingo. Ahaztu adierazpenik gabeko sintetikorik - sortuko duen berotegi efektua oso kaltegarria da osasunerako.
4. Kirol mota eta fitness mota bakoitza da. Aretoan ez ezik, haratago, zaindu gehigarri erabilgarriak. Beraz, pisuekin edo estutzearekin lan egitean, eskuak, lehenik eta behin irristatu eta bigarrenean, artoa beraien gainean eratuko da. Horretarako ez gertatzeko, erosi eskularru bereziak. Dagoeneko erosketa honetako bat, zure okupazioen eraginkortasuna nola handitu, zure ondoko groom-en altxor handia izango da. Hainbat hantura ere erabilgarria izan daiteke (adibidez, jokalarien poltsikoarekin), ur deposituak eta kirol-koktelak, benda elastikoak eta benda behar izanez gero.
5. Eta azkenik, poltsa. Kiroletarako "amets multzoa" ekarri ondoren, zaindu poltsa berezi batean eramateko: eroso eta estetikoki erakargarria. Ez dago ezer zurtofano paketeak, neurrigabeak eta ingurumena ez direnak baino. Utzi zeure buruari irudi indibidual osoa eraikitzeko, gauza txiki bakoitza pentsatuko baita.
Umore eta kirol garaipen bikainak opa dizkizuet!
Estiloari eta irudiei buruzko galderak baldin badituzu, posta elektronikoz itxaroten baduzu: [email protected]
Katerina Khokhlova, Irudi Aholkularia eta Life Coach