1. metodoa.
Zerbait egitea erabakitzen baduzu, hasi hau ikasten, irakurri literatura berezia. Adibidez, zaila da pisua galtzea nutrizionistaren gomendiorik gabe edo apartamentua aldatu agentearen aholkurik gabe. Ezagutza teorikorik gabe, zaila izango da hori egitea eta galdera ikasten hastea, kasua amaieraraino ekartzeko estimulua izango duzu.
Azterketa beti erabilgarria
pixabay.com.
2. metodoa 2. zenbakia.
Ikusizko onuraekin lehertu. Autoa aldatzea erabaki duzu? Zintzilikatu irudi bat nahi duzun ereduarekin begien aurrean. Aldi bakoitzean, begirada batekin kolpeka, gero eta aktiboago nahi izango duzu lortzeko. Egunero argazki batek inspiratuko zaitu.
Begira zure ametsa
pixabay.com.
3. metodoa.
Gidatu egunkaria, egin plana zure helburua lortzeko eta emaitzak markatzeko. Jarri gure zereginen aurrean denbora jakin batez. Hau dagoeneko nahi duzunaren exekuziorako urratsak izango dira.
Egunkaria
pixabay.com.
4. metodoa.
Goraipatu eta animatu zeure burua. Zeregina zirriborro garaian? Zoaz filmera edo kafetegira, erosi arropa berria. Ez zuen funtzionatu - Galtzen zaitez gozoa edo gimnasioan zama handitzea. Amaierara joango zara.
Animatu zeure burua
pixabay.com.
5. zenbakia.
Partekatu planak gehienezko jendearekin. Lotsatuko zaizu atzera egitea. Psikologoak frogatu dira pertsona batek publikoki bere asmoa adierazten badu, eta beste batzuek berari buruz jakingo dutela, orduan ohikoagoa izango da promesa betetzera ahalegina egitea, zikinkeria aurpegian ez erortzeko. Kasu honetan motibazioa batzuetan handitzen da.
Partekatu lagunekin planak
pixabay.com.