Oporrak agortu bezain pronto, pentsatzen hasiko dugun lehenengo gauza da udaberrian inprimakira itzultzea gorputz perfektua lortzeko. Hala ere, gorputz perfektua bilatzean, akatsak maiz gertatzen dira, eta horrek ez du nahi duzun hori lortzeko aukera ematen. Hona hemen akats hauetako batzuk, baita gorputz perfektu gehien lortzeko moduak ere.
1. Ez zaitez dieta zurrunak eseri. Zure helburua gorputz perfektua lortzea bada, ezinezkoa da zure dieta gehiegi moztea eta printzipioa eta gutxitan eta gutxi elikatzea. Momenturen batean matxura egongo da, gorputzak berea lortu nahi baitu. Ondorioz, ez duzu gorputz perfektua eta are pisu handiagoa jasoko duzu. Boterea orekatua izan behar da, maiz (3-4 ordu bakoitzean) eta zatiki. Zatiak murriztea, baina ez ukatu otorduak. Inoiz ez saltatu gosaltzeko - hau da janari otordu garrantzitsuena, karbohidratoak ausardiaz bakarrik erabiltzeaz gain, egun osorako beharrezko energia kargatzen zaituen gosaria delako. Ez ahaztu elikatzeren bat xede saturazioa izan behar duela, bestela aurrerapenak bermatuko direla.
2. Ez da gozoa ukatu beharrik. Ordezkatu beste produktu batzuekin. Gozoa ez da oso kaloria, baita garunean dopamina maila ere handitzen ere, plazerra ekarriz. Hori dela eta, hain zaila da denboran gelditzea, zerbait goxoa jaten duzunean ere nahi dut. Nire ustez, hobe da ez hastea goxoa da, tentazioa sortu ez dadin. Eta plazer ikasten beste produktu batzuetatik jasotzen. Gozoa beharra, fruitu lehorrekin, gozoki erabilgarriekin edo fruta eta fruitu freskoekin eta bitaminak ditu. Baina postreak, pastelak eta txokolatearekin alderatuta, hainbat aldiz erabilgarriagoak dira eta, garrantzitsuena, ez da hain kaloria.
3. Edan ur sinpleagoa. Tea, kafea, hainbat edari - hau guztia ez da gure gorputza behar duen ura behar bezala funtziona dezan, hondakinen produktuak kendu eta pisua babesten lagundu zuen zenbait markoetan. Pertsona bakoitzarentzako uraren erabilera beharra behin betiko indibiduala da. Norbaitentzat, araua 2,5 litrokoa da, norbait figura hori askotan gutxiago da. Saiatu egunean karbonatu gabeko ura sinple bat edaten. Eta nahi duzuna lortzen lagunduko dizu gorputz perfektua da.
4. Sartu bizimodu aktiboa. Dieta zorrotzenak ere ez du funtzionatuko kiroletan jolasten hasten ez bazara, gorputz perfektua batez ere estalita eta kirol-organoa delako. Horrenbestez, mugak izateaz gain, kaloria zenbaketa, elikadura zatikiarekin lotuta egon behar da esfortzu fisikora. Beharbada, modurik errazena gimnasiora joatea da eta entrenatzailearekin gutxienez hasierako fasean lan egitea da. Entrenamendu sistema bat garatzen lagunduko dizu, behar espezifikoak kontuan hartuta - emaitza ikusgarriak eta pisua galtzea ahalbidetuko duzu epe laburragoan, eta gorputzaren parametro nagusiak hobetzeko aukera emango dizu. Gai honen gaineko independentzia erakutsi nahi baduzu, Interneten gaur egun edozein entrenamendu aurki ditzakezu eta etxean edo aretoan egin.
5. Kosmetologia modernoa erabili. Gorputza perfektua lortzea erabakitzen baduzu, pisu galera errazak, baina oso eraginkorrak, hala nola krioihulazioa, miostimulazioa, elektrolypolisia, ultrasoinu terapia, drainatze linfatikoko masajeak edo PGL masajeak, orduan pixka bat zu haserretzeko. Metodo horiek guztiak emaitza bikainak ematen dituzte, baina horiek babestu beharko dituzte, bronzadura eta kirol bera murrizteko laguntzaz. Eta noski, prestatu behar duzu. Hori dela eta, zure helburua gorputz perfektua lortzea bada, komeni da modu horiek guztiak konbinatzea: janaria, ur nahikoa kontsumitzea, kosmetologia eta kirola. Eta orduan amesten duzuna lortzen duzu.