Musikak adin txikikoetatik laguntzen digu. Matinees-en abesti sinpleak dantzatzen eta abesten ditugu, eskolan - musikaren ikasgaietan eta, ondoren, zure gogoko abestiak betetzen ditugu ariman edo ispiluaren aurrean, inor ez dagoen bitartean. etxea. Dopamina eta adrenalina lan osoa egin ondoren, kantatu ondoren beti nekea arina sentitzen duzu eta, aldi berean, egun oso bat kobratzen duzu. Zer onura lortzen du gorputzak ohiko kantuarengandik lortzen duen?
Immunitatea indartzea
Frankfurteko Unibertsitatean egindako ikerketen arabera, kantatzeak sistema immunologikoa hobetzen du. Azterlanak abesbatza profesionalaren kideen odolaren probak egin zituen Mozarten "Requiem" abesten zuen orduko entsegua egin aurretik eta ondoren. Zientzialariek ohartarazi zuten kasu gehienetan sistema immunologikoan proteina maila, antigorputz gisa funtzionatzen dutenak - Immunoglobulin A entseguaren ondoren nabarmen handiagoa zela. Aldi berean, musikak entzuteko pasiboak ez zuen aldaketak erakutsi odol azterketaren emaitzetan.
Kantuarekin immunitatea indartu
Prestakuntza bikaina
Adinekoentzat, desgaituta eta zauritutakoentzat, kantua gihar prestakuntzaren forma bikaina izan daiteke. Osasuntsu bazaude ere, zure birikak kantuan prestatuta daude kantu eskuineko teknikak eta ahots-proiekzioak erabiltzen ari bazara. Osasun onurekin lotutako beste batzuk, kantuaren abantailak - diafragma indartzea eta odol zirkulazioa suspertzea. Odol zirkulazio hobetua eta oxigeno saturatutako odol-fluxuak oxigeno gehiago ahalbidetzen du garuna lortzeko. Horrek buruko jarduera, kontzentrazioa eta memoria hobetzen ditu. Atzerriko "Alzheimer-en gizartea" ere "garunaren abestia" zerbitzua sortu zuen, dementzia duten pertsonei laguntzeko. Kantatu bitartean, oxigeno gehiago argiz markatzen zenuen beste ariketa mota asko egitean baino, ikertzaile batzuek uste dute kantatzeak gaitasun aerobikoak eta erresistentzia areagotu ditzakeela.
Eskuineko jarrera
Abeslari profesionalek beti mugitzen dute - hori da kantu teknika egokiaren etengabeko zatia. Bularreko eta aireko hesiaren dibulgazio osoa lortzeko, iritsi behar da eta palak elkarrekin ekartzen saiatu behar duzu. Denborarekin, jarrera zuzena zure ohitura erabilgarria bihurtuko da.
Zure aldartea berehala hobetuko da
Lo sakona
Eguneroko posta elektronikoko osasun sarreren arabera, uste dute kantatzeak kantatzeak eztarriaren muskuluak eta zerua indartzen lagun dezakeela, snoring gelditzen eta amets batean apnea ekiditen lagunduko dutenak. Gaixotasun horri ezagunak badaki zurrumurruak ez duela lo ematen - bikotekideak etengabe esnatzen zaitu, bat-batean gauean esnatu zara edo arrazoirik gabe sentitu zaitezke. Gehiegizko pisua kentzea eta kantatzen ikastea, lasai lo egin dezakezu.
Antidepresibo naturala
Oso ezaguna da kantatzeak Endorfinak kaleratzen dituela - alaia eta zorionez sentiarazten zaituena. Gainera, zientzialariek belarrian gorputz txiki bat identifikatu dute, Sacculus izenekoa, kantuan sortutako maiztasunekin erreakzionatzen duena. Ahots polit bati erantzunez, gorputzak endorfinen belaunaldi gehigarriko laguntzen duen garunari seinale ematen dio.