Lagun eta senideengandik urruntzen zaren ala ez edozein dela ere, denbora libre asko duzu, aspertzea nahiko naturala da. Azkenean, ezin dituzu sare sozialak erlojuekin ikusi - zinta azkar amaitzen da. Orduan, zer egin dezakezu apatia erasoa hasten denean? Erakutsi sormen planteamendua. Beren ohiko etxeko gaiak egin beharrean, esaterako, liburu berria irakurtzea, erosotasun gunetik haratago joan, arte klase birtuala hartuz edo zure lehen DIY proiektuan aritzen da. Eta hori ez da dena! Jarraitu dezagun?
Egosi familia osoarentzako afari goxoa
Bistaratzeko taula bat egin
Lanpetuta dagoen pertsona batek ez du denbora librerik. Eta nola aurkitu klaseak? Adibidez, pentsa zer nahi duzun bizitzan. Zure helburuak zein diren harreman pertsonalak hobetzeko edo buruko osasuna babestea besterik ez denez - Bistaratzeko Batzordeak sortzeak kontzentratuago sentitzen lagun dezake. Ezezaguna bazara, hona hemen aholku erabilgarriak hasteko.
Hartu lineako arte klase bat
Marrazkiak erlaxatzen laguntzen du eta, aldi berean, eskuen motibitatea garatzen du, eta horrek buruko jardueraren tasan eragiten du. Hasteko, akuarela 0 pintura mota hau praktikatu dezakezu, hasiberriekin lan egiteko erraza da, edozein unetan sortzea ureztatzeko hosto batekin garbitu daiteke, egokitzen ez bada. Marrazkiaren ikastaroa ordaindu dezakezu eta doako ikasgaiak aurki ditzakezu Interneten. Adibidez, Mo Willems artistak eguneroko klaseak egiten ditu Instagramen.
Erregistro bat egunkarikoan egin
Paperezko pentsamenduen preskripzioaren bidez terapiak arazoak aztertzen laguntzen du, irtenbide bat haiei eta lasaitzeko. Zure emozioei buruz arduraz arduratzen zaren bitartean, garuna tentsioan dago. Eta bukatu bezain laster, erlaxatzen da. Beraz, erabili teknika hau insomnioak energia-fluxu faltagatik jasaten duen kasuetan.
Saiatu orratza
Estimulatu zeure burua, trebetasun berri bat hobetuz. Ez dio axola zer probatu nahi duzun - puntuan, dantzatu edo sukaldatu, seguruenik, bideo bat dago YouTube-n. Egin eskuz egindako kandela, gela baterako apaingarriak edo egunkari eder bat ordu pare batean.
Egin orratza haurrekin
Errepikatu makillajea edertasun blogari
Ez dakizu nola marraztu geziak eta margotu ezpainetako ezpainak? Ordua da blogari bat ariman aurkitzeko eta makillajeak errepikatzeko ekipoak husteko eta ez dira akats ergelak egiteko. Ikasgaiaren ikastaroan zehar egindako blogariek beren ekintzetan iruzkinak egin dituzte. Sinets iezadazu, haien esperientziatik gauza berri asko ezagutuko dituzu.
Ebatzi
Puzzleak garuna ez ezik, estresa arintzen laguntzen du. Saiatu eskua puzzleak edo lineako gurutzegrama erronka. Interneten lagun batekin zuzentzaileekin deskarga dezakezu edo liskarra. Aukera guztiak onak izango dira.
Aurkitu podcast berria
Zein eremutan dago zure interesak - Lifefile, politika eta askoz gehiago - aspertzen bazara podcast bat dago.