Dieta gorputzaren egoeraren arabera egin behar dela uste da, konkurtsoko gaixotasun guztiak kontuan hartuta. Hala ere, askok beste ikuspuntu bat jarraitzen dute, eta produktuak bere odol taldean oinarrituz soilik aukeratzen dituzte. Guretzat interesgarria bihurtu zen, zein da lau odol taldeen arteko aldea, elikaduraz ari bagara. Jakin dezagun.
Lehen taldea
Odol talde hau ezagunena da, eta adituen arabera, ehizan aritzen diren pertsonei dagokie. Nola asmatzea ez da zaila, lehen odol taldea duten pertsonen dietaren oinarriak beti hainbat espezieetako haragia zerbitzatu du, baina gehienetan gorria. Hala ere, barazkiak ez dira deskontatu behar: ez utzi barazkiak plater batean, ikusi besterik ez dira hosto handiak direla. Kausak ere ez dira debekatzen, baina ez da gomendagarria gluten adierazle handia duten produktuak. Garrantzitsua da gogoratzea lehen taldea kontserbadorea dela eta, beraz, dietan exotikoek elikagai-nahaste indartsuenak sor ditzaketela.
Kontuz ibili zure platerean dagoenarekin
Argazkia: www.unsplash.com.
Bigarren taldea
Eta bigarrena jabeen kopuruan. Kasu honetan, ia ez dugu haragiaren erabileraz hitz egiten, espezialisten teoriaren arabera, arreta handiagoa jarri behar da barazki berde eta gorriei. Bide batez, bigarren taldearen jabeen artean, vegans gehienetan aurkitzen dira, gorputzean dauden proteina animalien gabeziak ia ez du eragiten. Baina bigarren taldearen ahultasuna edozein espezieetako esnekiak deitu daitezke: "Moom" hestearen narritadura da eta gehiegizko pisua izateko arrazoietako bat bihurtzen da. Esne hartzitutako produktuekin, egoera arinagoa da, baina ez dira gehiegikeriari gomendatzen. Orokorrean, landare-elikagaien artean, zitrikoen estimulu larriak aurki ditzakezu - saiatu ahalik eta urdaileko produktuekin altxatzeko.
Hirugarren taldea
Dieta baldin eta "arrakastatsuena" da, hemen haragia eta barazkiak fruta erabil ditzakezu, murrizketa nagusia babarruna eta fruitu lehorrak dira - hirugarren taldearen erreakzioa desatsegina da, nahiz eta ez baduzu gehiegikeriarik egin. Halaber, ale aleak zuhurtziaz erabiltzen ditugu, metabolismoa berehala moteldu baita, eta horrek benetako arazoa bihurtzen du. Hirugarren taldearen abantaila nagusietako bat da osotasunerako eta immunitate altua lortzeko inklinazio falta eta hainbat birusetara.
Laugarren taldea
Arraroena eta gaizki aztertu. Laugarren taldea lehenengoa eta bigarrena nahasten dela uste da eta biztanleriaren% 6an gertatzen dela. Laugarren taldea lehenengoarentzat garrantzitsua izan arren, haragia oso arretaz tratatu behar da, baita lekaleen eta zerealen erabilera kontrolatu ere. Laugarren taldeko gorputzaren sistema problematikoena - GTS, horrek esan nahi du elikadurak arreta berezia jarri behar duela. Bitamina eta mineral garrantzitsuak ez galtzeko, ez ahaztu barazki freskoak egunero, baita belar teak ere, gorputzaren babes propietateak eta "exekutatu" erakunde sistema guztiak asko handitzen dituztenak.