Iltze gazteekin, lotsatia izateak inspiratzen saiatu ginen - ona da. Atsegin dut, apaltasuna gizona apaintzen du. Hala ere, kasu gehienetan lotsatia izateko - komunikatzeko zailtasunak izatea esan nahi du. Pertsona lotsatia tentsio eta zurruntasunean dago pertsonei eta bizitzako egoerei dagokienez.
Zer da gehiegizko lotsatia?
Jende enstek ezagunak zailak dira ezagun berriak egiteko. Orokorrean, jende lotsatiak autoestimua du: beldur dira haien iritzia adierazteko, beren eskubideak defendatzeko eta nahi dutena esaten dutenak. Normalean posizio berdinetan geratzen diren pertsonak dira. Askotan, lotsatia sateliteak bakardadea, antsietatea eta depresioa dira.
Christina Mribova
Zer egin?
Hasteko, saiatu ziurgabetasun eta beldurraren sentsazioa nondik atera duzun irudikatzen? Zurekin ulertu eta negoziatu behar duzu. Ez zara besteengandik aldatzen. Pertsona merezi eta interesgarria zara eta zure iritzia izateko eskubidea duzu. Ez pilatu zeure burua eta zure abantailak. Beste norbaiten iritziaren mende zaude, baina norbait zurearen araberakoa da.
Ikasi lasai eta objektiboki ebaluatu zeure burua alde batetik, nola pentsatu nahi duzun. Ikuspegi horrek pixkanaka irakatsiko dizu zeure burua modu ezberdinean ebaluatzeko.
Saia zaitez dena oso serio tratatzen, baina utzi zeure buruari zeure buruari, zure lotsatia eta utzi beste batzuk egiteko. Erraztasunez eta barne-tentsiorik gabe. Zure burua errazago tratatzen hasiko zarela ikusiko duzu eta urratsez urrats egingo da auto-konfiantza eskuratzeko.
Gogoratu beraiek harro zeuden kasu eta egoera guztiak. Non zure gogortasuna eta konfiantza erakutsi dituzun. Saiatu baldintza hau "bizitzen" barruan, eta laster sartuko zara.
Joan antzezpen edo orkatileko arte ikastaroetara. Teknika bereziak ikasiko dira, eta horri esker, askatzen eta ziur ikasiko duzu. Gainera, beldurra begiratzen duzu begian. Hain beldur zarela, hots, publikoan egotea eta bere aurrean hitz egitea, alferrikako kalitateari aurre egiteko modurik boteretsuena da.
Zaindu zeure burua eta saiatu beti "5" begiratzen. Itxuraren eta nola hautematen duzun artean harreman zuzena dago. Zenbat eta hobeto begiratu, ziur sentitzen zara.
Einstein-ek esan zuen bezala: "Ergelkeria handiena gauza bera egitea da eta beste emaitza bat espero du." Zalantzarik gabe sentiarazten zaituzten egoeretan ez jokatzen saiatzen ez bazara, zaila izango da kalitate horri aurre egitea. Behin aldi berean egoera berrietan, lehenago jokatu zenuen nola jokatzen saiatzen zara. Hau da: konfiantzaz, liberalki, egin edo esan nahi duzuna esatea.