Negu luze hau itxaron genuen! Baina udaberri gehiago hotsen intzidentzia tradizionalaren eta, hobeto esanda, arnas birikoen infekzio zorrotzak (Orvi) dira. Arviren sintomak, hala nola eztul, sudur zurrunbilo, buruan, muskulu mina eta eztarriko mina, malko ugaria, ahultasuna eta gorputzaren tenperatura larriki eten litezke gure udaberriko plan baikorrak. Zergatik gertatzen da eta nola borrokatu dezakezu modu eraginkorrean?
Nondik dator hotza?
Neguko aire izoztuak birus patogenoen hedapenaren aurka egiten du. Frosts erretiroaren udaberrian, airearen tenperatura igotzen da, bere hezetasuna handitzen da - birusak ugaltzeko eta hedatzeko ezin hobeak diren baldintzak sortzen dira. Hau da, baina ez da udaberriko denboraldian hotzak areagotzeari eragiten dion faktore bakarra. Gainera, "laguntzen du Sasoiko Avitaminosis hedatzen" laguntzen du - neguan bezala, fruta eta barazkiak erosteaz gain, udan edo erorketan baino 2-3 aldiz gutxiago erabiltzen ditugu, laborantza berriaren bilduman baino 2-3 aldiz. Bitamina eta eguzki argiak (eta, beraz, D bitaminak) gizakiaren sistema immunologikoa ahultzen da, oso zaila bihurtzen da mikroorganismo patogenoen erasoei modu eraginkorrean aurre egitea. Eta azkenik, ezinezkoa da berezko neurrigabea ahaztea. Eguzkia izozten da, apur bat zapia, txapela, jertsea, goiko arropa epelak berehala kentzeko prest dago, tenperatura erregimen berria berriro konfiguratzeko denborarik ez emateko.
Zer egin: behatu higiene arauak
Higiene arau sinpleek nabarmentzen lagunduko dute udaberriko hotzak eta helduentzako eta haurrentzako arriskua murrizten. Ez ahaztu eskuak garbitzea, etxera kaletik itzultzea, baita otorduak baino lehen. Arrazoiren bat egiteko aukerarik ez badago, erabili antibacterial fluidoak edo bustitako antibacterial napkinak. Eraman gela 2-3 egunean, zirriborroak ez uzteko; 2-3 egunetan behin baino gutxiagotan, gastatu etxeak garbiketa bustita, mikroorganismo patogeno mekanikoki ". Arau hauek oinarrizkoak dira, denak ezagunak dira, baina ez dira beti egiten. Eta erabat alferrik!
Zer egin: Eguraldia janzten
Udaberrirako, batez ere tenperatura altuko desberdintasunak bereizgarriak dira. Gauez, nahiko minus nahiko larria izan daiteke, arratsaldean, tenperatura positiboak menderatzen dira, eta eguzkia errealean berotzen hasten da. Horrelako tanta garaian, oso erraza da hotza jasotzea arropa aukeraketa okerra delako. Udaberrian garrantzitsua da arropak geruza anitzekoak izan direla, horrelako geruza bat arratsaldean kendu daitekeela (adibidez, kardiganoa edo jertsea, kamiseta gainean jarri), beraz, gehiegikeriak ez egiteko eta sartu arratsaldean janzteko eroso sentitzeko eta ez izozteko.
Zer egin: Ondo jarri
Badakizu udaberriko hotzaren arrazoietako bat bitamina falta dela. Betetzeko, garrantzitsua da ondo jatea, janari azkarrak eta kontserbak elikagaiak freskoekin ordezkatzea, edo (udaberrian are arrazionalagoa da) shock azkarreko izozteak, bitaminak eta mantenugaiak kontserbatzen ditu. Beraz, izoztutako fruitu eta fruitu eta fruitu lehorretako konpota, udaberrian, sagarretik oso negu guztiak kenduta baino erabilgarriagoa izango da. Garrantzitsua da produktu hesteetako mikroflora erregulatzeko produktu azidoak aurkeztea ere - sistema immunologikoaren maila garrantzitsua - lehen berde freskoak, baita proteina, koipe eta karbohidrato kopuru nahikoa ere. Dietetan eserita bazaude ere, adibidez, gehiegizko pisua aurre egiteko, gogoratu udaberria dela dietetarako denboraldi egokiena. Oraingoan elikadura osoa da!
Zer egin: lagundu immunitatea
Udaberriko immunitatea, inoiz baino gehiago, garrantzitsua da kanpotik birusak babesteko eta Arvi garatzea ekiditeko. Citovir-3ko familia antibiral moderno batek horrelako laguntza eman dezake. Ez da birus bakoitzari banan-banan borrokatzen saiatzen (azken finean, gaur egun haien espezieak dagoeneko 200 baino gehiago ezagutzen dira eta kopurua hazten jarraitzen du) eta gorputzaren erantzun immunologikoa hobetzen du inolako inbasio birikoari. Agente honek immunoglobulinen ekoizpena aktibatzen du - ez dute birusik ematen gure organismoaren ehunetan barneratzeko eta interferons, birusak ugaltzen dituztenak eta bizitza zikloa murrizteko. CITOVIR-3 tratamendurako ere pentsatuta dago, eta 6 urte bitarteko helduen eta haurren hotzak prebenitzeko, eta haurren drogen forma bereziak haurrengan erabiltzeko diseinatuta dago. CITOVIR-3 jaso eta 4 egun baino ez dira (hau da prebentzio edo ikastaro terapeutiko estandarra) hilabete batez Arviren biktima izateko probabilitatea murrizten laguntzen du; 3-4 aste igaro ondoren, beharrezkoa izanez gero, harrera ikastaro profilaktiko bat errepika daiteke.
Guztizko
Bitaminetan eta bakterioen elikadura erabilgarri aberatsa; estandar higienikoen oinarrizkoak betetzea; Zentzuz hautatutako arropa eta CITOVIR-3-ren prebentzio harrera - Hau da udaberriko hotzak aurka egiteko. Utzi udaberriak gure sorpresa atsegin guztiak ematen dizkigun!
Publizitate eskubideei buruz