Udazkena - Trantsizio-aldia, eguna murrizten denean, tenperatura gutxitzen denean, eguzkia ia ez da, hezetasuna hazten ari da, presio atmosferikoak gora egiten du. Arratsaldean, tenperatura 10-16 graduraino igo daiteke, eta gauez izozteak daude. Desberdintasun horiek buruko mina jasaten dutenek eragin handia dute. Eraso batzuek bost egun iraun ditzakete, ordu gutxiren buruan transferentziak ditu. Desberdintasun horietako gehienek adina dute, eta haien gorputza ez da eguraldiari egokitzen.
Migrainak dituzten pertsonek badakite mina hasieran gelditzea bada, sentsazio desatsegin asko ekidin daitezkeela. Kontuan izan behar duten mina zaintzaile deiturikoak daude. Gozotik edo gaziarentzako ustekabeko bultzada bat dago, lana mozkortuta dago, lana murriztu egiten da, pertsona narritagarria bihurtzen da eta min handiz erreakzionatzen du arazorik ez izateaz gain, argi distiratsuak, argi distiratsuak eta usainak ere. Migraina baino lehen, antzarak korrika edo horietan, batzuk "itsu" orbanak agertzen dira begien aurrean, eta alboetan argi distiratsuak argi distiratsuak.
Eguraldiaz gain, buruko minak alkohola eta tabakoa, estresa, usainak, janaria (batez ere haragia eta txistorra), gosea, irregularra, edateko modua, loaren gabezia eta eguneko loaldia sor ditzake.
Posible da sufrimendua arintzea sendabelarrak gabe . Mina pultsagarria bada, konpresio hotza egin dezakezu: erantsi poltsa izotzarekin kopeta batekin. Edo eskuoihal bat izozteko uretan eta tenpluei lotu, berriro berotzen denez, hoztu ehuna uretan. Grazia minarekin, konpresio epela egin behar duzu. Horretarako, bota ur beroa berogailuan edo botilan sartu eta erantsi bizkarra lepoko eremuan. Dutxa bat hartu edo burua garbitu besterik ez duzu egin dezakezu.
Ehun bigunetan hatz handien eta indizeen artean, buruko odol hodien erantzule diren nerbioak dira. Behar duzun minarekin masaje . Sudurraren masaje txukunaren mina arintzen ere laguntzen du.
Mina aurre egiten lagun dezake Chamomile Tea . Termos beira, ur irakinetan bota infloreszentzien koilarakada, gehitu menda dastatu eta limoi. Insistitu ordu erdi. Eztiarekin edan.
Laguntza eta arnas gimnasia, estresa garaian eta mina errazten du. Sudurretik arnasa hartu behar duzu lau kontuetarako, eta sudurretik lau kontuetara bota. Pixkanaka, kontua sei eta zortzi arte handitu dezakezu.
Buruko mina hastean berehala behar denean Edan edalontzi bat ur . Eta gero edan beste edalontzi txiki bat aspalditik. Mina lasaitu behar da.
Jengibreak laguntzen du . Berarekin tea edan dezakezu, aurrez azpimarratutako erroa hamar minutuz edo arnastu dezakezu. Berotu ura, moztu jengibre zatiak eta arnastea.