Arina Postnikov, "laurogeiko hamarkadan" eta "uhartean" rolak ezagutzen ditu, bere bizimodua jarraitzen saiatzen ari da. Egia da, enplegua dela eta, elikadura osasuntsu bat baino ez da atxikitzen, ez du beti kudeatzen. Baina ez du galtzen argala izatea. Aktoreak haien sekretuen berri eman zuen.
Ondo jaten saiatzen naiz, baina gozoa maite dut : txokolatea, pastelak, ogi - eta ezin dut oraindik uko egin. Fastfud jateko aldizkariarena bezalaxe. Batzuetan, ez dut jateko astirik izaten, joan behar duzu. Nire haurtzarotik ez dut esnea edaten, ez zait gustatzen ogia. Esan daiteke, moda modernoaren aurretik laktosa eta glutenik gabeko produktuetarako. Niretzat, dieta ezin hobea berde, barazki, arrain, fruta, fruitu asko da. Baina ametsetan dago. Zer izango da "kinearm", inoiz ez dakigu eta jaten dute ekartzen dituztela! Jakina, aukera dagoenean, neure burua altxatzen naiz, errezeta berriak probatzen. Baina, zoritxarrez, ez dut ezer prest egoteko denborarik, beraz, maizago elikatzen nau. (Irribarreak.)
Dieta - Slim izateko saiakera oso zalantzazkoa . Antzerki Institutuan, hainbat neska ari ziren arrautza Dietaren gainean eserita, proteina maximoaren eta karbohidratoen gutxieneko kontsumoaren arabera. Arrautza batek 79 kaloria baino ez ditu. Baina ez nuen epe luzerako emaitza ekartzen ikusi nuen. Kremlin dietari buruz asko entzun nuen. Baina, gainera, ez dakit zein eraginkorra den. Baina elikadura egokia eta esfortzu fisikoa guztiz frogatutako metodoa da.
Asko exekutatzen dut : Aireportutik autora, kotxetik kantxara, gunetik aireportura. Hemen da nire kirola. (Barreak.) Beraz, maizago egiten dute etxean edo hotelean: Squats, "Planck". Goizean "sabelaldea hutsean" egiten dut - sabela exhale maximora marrazten denean. Horrelako posizioan hamar segundo eduki behar dituzu. Muskuluak indartzen ditu, gerria sotilago bihurtzen du, indarraren marea ematen du. Udaberrian gurpila berezia erosi zuen bizkarra eta prentsa egiteko. Oso gauza polita. Baina ez dut beti denborarik egiteko.
"Askotan etxean edo hotelean egiten dugu:" Planck "
Argazkia: Instagram.com.
Ilea aktore guztien mina da. . Errautsaren rubian paperarengatik pintatu ninduten, eta ondoren ia ilea galdu nuen. Ilea denbora luzez tratatu zuen, ondorioz, kolore naturala baino ez zen hazten, berriro margotu ahala. Gorde nazazu eta ilea maisua jatorrizko beheko etiketatik. Esperientzia mingotik, oso garrantzitsua da "nire" kosmetika benetan aurkitzea, buruaren larruazala jarraitu, ilea maskarak elikatu eta sekuentziazioa estutu. Eta ile osasuntsuena, jakina, pintatu gabea da.
Beti izaten ditut begiak, oihal maskarak . Garau hidratatzailea, sasiak erabiltzen ditut, artezketa saiatu nahi dut. Baina prozedura ia astebete behar da errehabilitaziorako, eta ez dut hainbeste denbora. Behin bitaminak larruazalean sartzen saiatu nintzenean, biziki deshidratatuta zegoenean. Horretarako, nire odoletik sera egin genuen. Baina orain oso interesatzen zitzaidan aurpegiaren masajeak, Fais fitness. Benetan funtzionatzen du. Eta atzean etorkizuna.
Korean kosmetika maite dut . Eragin magikoak Alinkinak hidratatzeko maskara ematen du. Aurpegia - oporretatik itzuliko balitz bezala. Etxeko errezetak - Aloe maskara. Landare zati bat hartzen dugu, aurpegian jarritako larruazala eta plaka meheak kendu. Bikain hidratatu, tonuak hozten dira, hantura arintzen du.
Neskei aholkuak eman diezazkieke: ziurtatu zeure burua indulje. Egutegi zoroa ez da. Udazkenean, edan bitaminak, gehiago lo egiteko, larruazala zaindu eta bizitzaz gozatu!
Aguakate-hanburgesa
Argazkia: Diplash.com.
Panpinak Arina Postnikova
Aguakate-hanburgesa. Gazta krematsua, arrain ahulak gatz-arrainak (hobe da freskoa erostea eta gauean hozkailuan, gatza tratatuz), Arugula, limoia, aguakatea. Aguakado erdia moztu, hezurra kentzen dugu, gazta eta arrainak zuloan jartzen ditugu. Limoi zukua bota, jarri arugula. Oso zaporetsua, sinplea eta elikagarria!
Pintxoa gazta burdina. Plakaren gainean berdeak, tomateak, tontorra - Burrrat gazta jartzen ditugu, "zukua" mozten du. Saltsa balsamikoaren arabera. Askaria prest!
Etxeko maskarak
Olio ile maskara. Nahastu azkar, koko eta oliba olioa. Ilea aplikatu, jarri txano bat eta estali burua eskuoihal batekin. Egokiena ohera joan maskara honekin eta nola garbitu goizean. Ilea literalki zeta izango da.
Ikatza aurpegiko maskara. Koilaratxo gelatina beharko duzu, karbono aktibatutako tableta, esne koilarakada bat. Ikatza hautsa hautsa izan da, dena nahastu zeramikazko katilu batean eta jarri mikrouhinean. Krema epela bihurtu behar da, baina ez beroa. Aplikatu aurpegi osoan begien inguruko eremua izan ezik. Hamar minutu geroago garbitu ur epela.