Atletak eta telebistako aurkezleak Laysan kery-k 49 kg-ko pisua galdu du, eta horrek izugarri beldurtzen du neskaren ongizateaz kezkatuta dauden zaleek. Layisan bere burua herritarra lasaitzen saiatu zen, esan zuen bere bizitza guztia bere burua eskuetan mantentzen saiatzen ari zela, osotasunean jota zegoela. Haurdunaldiaren ondoren, UtyAShev-ek helburua ezarri zuen - aurreko formara itzultzeko. Eskalak epaitzea - 49 kilogramo - arrakasta izan zuen.
Harpidedunen galderak, zeinetan, pisu galera arrakastatsuaren sekretua. Kirolarien arabera, goizeko orduetan, disko ornodunen karga baxuena da, baina iluntzean jarduera fisikoa mugatzea merezi du, batez ere bizkarra eta belaunak dituzten pertsonei dagokie.
Nolanahi ere, kirol serioekin jarraitu aurretik, medikuaren kontsulta bat eskuratu eta ñabardura guztiak fitness entrenatzaile pertsonalarekin eztabaidatu behar da.
Izarren gorputz dotoreak ikustea, galdetzen dugu - nola eta horrela lortzen dugu horrelako emaitza. Izarren aholku nagusiak bildu genituen pertsonengan soilik inbidiaz.
Polina Gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin
Haur bat jaio eta gero, Gagarinek izugarrizko neska erakargarria izaten jarraitzen du gerri mehe eta gorputza. Abeslariak sekretu osoa ez dela bere burua torturatzen ez dela aldarrikatzen du - benetan nahi baduzu, zure jatetxe gogokoena joan zaitezke, baina oso arraroa da egitea. Gagarinek oraindik dietetara joaten da, baina ez dira mugan, baina, besterik gabe, kefir-ren erabilera handian - egunean sei aldiz - eta, beraz, aste oso bat.
Ani lorak
www.instagram.com/anilorak.
Ani lorak
Karreraren hasieran Ani Lorak ez zen hain zaila, baina azkar hartu zuen bere burua eskuetan eta bere burua forma hartu zuen.
Ani sekretua kirol iraunkorrean. Abeslaria luzatze eta indarraren ariketetan aritzen da. Gainera, aktoreak maiz bisitatzen du maskarak. Jakina, ez duzu noski egokia ahaztu behar: goizean, porridge eta landare zukua, afarian arrain egosia eta barazki zukua, barazki irabiatu bat ordaindu dezakezu azukreik gabe. Lorak boterea soilik inbidia daiteke.
Irina Dubtsova
Gehiegizko pisua garaitzeko gai zen beste izar bat. Abeslariak 15 kilogramo baino gehiago galtzea lortu zuen. Arau nagusia Dubzova da - kantitate txikietan maiz egiten diren otorduak. Irina ez da sekula harrapatuko gatza dagoen plater batera, baita edozein janari ere. Hala ere, Dubtsovak ez du denboraldiaren aurka ezer, eta horrek gustuak ez du hain freskoa.
Astean hiru aldiz, Dubtsova kiroletan aritu zen eta ez bakarrik fitness eta boxeo. Aktorearen beraren aitorpenaren arabera, ezin hobeto egokitzen da.