Nondik dator ziurgabetasuna?
Jendea oztopatzen duten hiru arrazoi daude gutxienez:
- Pertsona batzuekin identifikatzea.
Gizakia izaki hipersoziala eta txikitatik gurasoen portaera eredu bat hartzen dute, kopiak eta ziurgabetasuna barne.
- Ikasi babesgabetasuna.
Gurasoen feedback negatibo edo positiboa jasotzen duen haur batek, denboran zehar, ez du ezer bere ekintzaren araberakoa. Egoera honek autoestima baxua, ziurgabetasuna eta babesgabetasuna sortzen ditu.
- gutxiagotasun konplexua.
Bere ahultasunaren eta kaudimenaren zentzu hipertrofia oso lotuta dago autoestima baxua eta ondorioz, fedea bere indarrean galtzen da.
Hiru kontzeptu hauek automatikoki abiarazitako txantiloiaren portaera abiarazten dute abiarazleekin topo egitean.
Erantzukizunaren beldurra
Horrelako sentsazioa "Impostor sindromea" da. Pertsona batek beldurra du ekimena erakusteko eta eginbehar batzuk erakusteko, bere burua ez dela ona edo eskuduna dela uste baitute. Inguruarekin komunikatzean beldur da, iritzia adierazi, mugak defendatu. Bere erantzukizuna besteengan aldatzen da eta erabaki pasiboa hartzen du erabakiak hartzeko orduan.
Zaintasun
Beste pertsonenganako maitasun desinteresatuaren zalantza dela eta, pertsona bat oso zaila da "ez" esatea. Jarrera baztertzailea jasateko prest dago. Gehienetan, ebaluazio negatiboa lortzeko eta gaizki pasatzeko beldur da, beraz, beti da lagun baten lehen deian hiriaren beste muturreraino. Eta hemen motor nagusia ez da laguntzeko nahia, hots, uko egiteko ezintasuna.
Harrokeria
Ezinezkoa da% 100 esatea lotsatia eta desabantaila beti segurtasunik ezaren seinale dela. Beste norbaitek horrelako pertsona bati auto-baieztapenaren portaera eta ohitura harroputz bat besterik ez dela gertatzen da. Kritika, galera oso ondo hautematen du. Norbaitek bere handitasuna ordezkatu nahi duela sentitzen badu, erantzun oldarkorra jokatzen hasten da.
Mundu osoaren koherentzia frogatzeko nahia
Pertsona bat etengabe hobetzen ari da auto-hobetzen besteei zer ona den frogatzeko. Beti pozik geratzen da bere itxura, arrakasta, talentuarekin. Autoestima honetatik are txikiagoa da, eta ziurgabetasuna are indartsuagoa da.
Auto-egurra
Porrotak hartzeko gogor imajinatzea baino ezin da imajinatu. Akats bakoitza, berriro ere buruan korritzen dira behin eta berriz, beren ekintzetarako izutu.
Zelo
Pertsona beti galtzeko beldurrez, ez du lurra oinen azpian sentitzen. Kontrako sexuaren aldean ez da jeloskortasuna soilik. Neska-laguna izan daiteke, maskota, lanean.
Konparatu zeure burua besteekin
Ziur jendeak maite ditu kanpoko datuak, finantza egoera, adimena eta gaitasunak besteekin alderatzea. Eta ondorioa ez da inoiz haien alde izango. Halako ohitura honek are instalazio handiagoa du "ez naiz ezer" eta erroak nire buruan fedea mozten du.
Julia Terentieva - Giza potentzial aditua, astropsikologoa, pentsatutako pitzadura ikastaro paregabearen egilea
Argazkia: Instagram.com/yulia__TERENTEVA/
Eredatutako portaera neutralizatzeko 5 modu
1. Ez ezazu oholtzara joateko, eta saiatu erabakia modu independentean.
Etengabe besteen aholkuetan oinarrituz, automatikoki uko egiten diozu esperientzia eskerga berri bat lortzeko. Aukeratu ondoren, emaitza negatiboa lortu, orduan ez da ezer gertatzen. Baina atera haurraren posiziotik eta hasi jarduten.
2. Konparatu zeure burua zurekin bakarrik.
Beste pertsonen arrakasta ebaluatu, jakina, posizioa galtzeko. Ez duzu sekula ikusiko argazkia modu objektiboan pisatzeko. Agian zeure burua konparatzen duzun pertsona, joan ezin hobeto lanean, baina familiako esfera bat bidaltzen du. Pertsona guztiak oso desberdinak dira eta denak ederrak dira beren erara.
3. Gogoratu egoera ziur egon zarenean.
Adorea itzuli zenuen unean. Konektatu zurekin bistaratzeko prozesuan eta suspertzeko sentsazio horiek memoria muskularrean. Saiatu ariketa hau maizago egiten.
4. Kokatu sinboloa konfiantza sentituko duzun moduan.
Adibidez, lurrina, giltza, bainu beroa, jarrera zuzena. Utzi nolabaiteko maskota bat, eta horrek ausardia emango dio.
5. Hasi erantzukizuna trifles-en.
Batzuentzat, baita etxeko eginbehar ohikoenak ere estresa eragiten dute. Ez badakizu erabilgarritasun fakturak nola ordaindu eta zuretzat beste norbaitek egiten du, orduan ikasi beharko zenuke. Zure autoestimua pixkanaka hazten hasiko da.
Zure buruan konfiantza handiagoa izateko gertuko pertsona izan nahi baduzu, nabaritu bere lorpen hutsalenak, maiz laudorioak. Saiatu zure lagunaren balioa aurkitzen zuretzat, beraz, bere indarguneak indartuko dituzu eta duintasuna azpimarratu.
Garaipenaren arrakastaren arrakasta erdia berez, erroaren kausak eta patroi portaerak jarraitzeko trebetasunaren araberakoa da. Arakatu artikulu honekin zure ohiturak eta hasi horietan lanean.