Dieta ketogenikoa
Bere funtsa zera da: karbohidrato kopurua nabarmen murrizten dela eta gantzak ordezkatuz. Lostinging-ek bere gorputza ketosian murgilduko du metatutako koipea energia lortzeko. Estatu metaboliko honi esker, odolean azukre maila eta intsulina murrizten dira. Zer izan daiteke: haragi mota guztiak, arrain-barietate mota guztiak, esne gordinak (ahuntzak, mozzarella, etab.), Gurina, fruitu lehorrak, aguakatea, karbo gutxiko barazkiak. Ezinezkoa dena: azukrea, zerealak, pasta, fruta, maionesa, etab.
Diet Diet
Potentzia sistema hau hipertentsioa jasaten duten pertsonentzat diseinatu zen. Presioa normalizatzeko horrelako dieta baten helburua, eguneroko dietatik gatza, gantz saturatuak eta azukrea kentzea.
Zer izan daiteke: zerealak, fruituak, barazkiak, lekaleak, fruitu lehorrak, gantz gutxiko esnekiak, gantz gutxiko haragi barietateak. Egunean 5 aldiz beharrezkoa da. Kategorikoki ezinezkoa da: alkohola, txokolatea, gozogintza, janari azkarra, janari kontserbak, pintxoak, ur karbonatatua.
Paleodyte
Paleodean, erdi bukatutako produktuak eta produkzioan egindako beste produktu batzuk erabat utzi behar dituzu, lekaleetatik, porridge, te, kafe, zukuak, soda. Dieta fruitu lehorrak, fruituak, barazkiak, eztia, ura, arrautzak, gantz gutxiko haragia eta arrainak, esneki hartzituak izan behar dira.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M., gastroenterologoa, nutrizionista
- Paleodia - osasuntsua, fisiologikoa eta ez gose. Dirua eta ordua aurrezten ari da - janaria sukaldatzeko erraza da. Zibilizazio produktuen ezezkoa - koloratzaileak, kontserbatzaileak, dastatzeko moduak - onura baino ez dute izango. Fatty arrainak ere aldian-aldian jateko desiragarria izan arren.
Dach-dietak arrazoi berberetarako ona da. Janari azkarreko, jaki, gozokien, gatzekin ezezkoa suposatzen du, ez du murrizketa gogorrik, ez du goseari emango. Dieta honek ez du gluten intolerantzia duten pertsonei egokitzen. Kasu honetan, ogia eta alea kendu behar dira. Beherakatzeak eta gainerako guztiek ez dute kalterik egingo Marshmallow, Fastille, mermelada, txokolate mingotsa - jan pastel batean, marmeladynka eta solka goizean gosaltzeko, eta altxatuko zaitu.
Ketodieteak pisu galera eraginkorra ematen du, epilepsian erasoen maiztasuna murrizteko ere erabiltzen da. Baina Ketodiete-k kontraera esanguratsua du: giltzurrunetan harri eraketa eta burbuila gogorraren arriskua, eguneroko karga izugarria pankrearen gainean. Diabetesan, bertaratutako medikuak soilik helmugarako aukera konpon dezake.