Anna Snatkina aktore ezagunak duela gutxi bere pisu galeraren istorioa partekatu zuen. Zaleentzat sorpresa bat izan zen emakume guztientzako zailtasun honetan, Sergey Bezrukov lankide batek lagundu zuela.
Neskak, haren arabera, sekula ez zuen sekula sentimendurik izan eskaletan zifrekin. Gogoratu, Pightkina-ren pisua 62 kg izan zen. 168 cm-ko igoerarekin. Bezrukenovek "begiak ireki zizkion" Anna, esanez ez zuela kg gutxik minik egingo. Snatkin dieta batean esertzea erabaki zuen. Hainbat urtez, aktoreak ez du animalien proteinak erabiltzen eta ez du ezer argitzen, ondo sentitzen da.
Ezinezkoa da Anna-rekin ados egotea - egositako platerak batez ere osatutako dieta idealtzat har daiteke. Denbora gutxian pisua galtzeko zer beste pauso har ditzakezun esango dizugu.
Ez da batere beharrezkoa dieta estu batean esertzea astean gerrian edo aldakak murrizteko, besterik gabe, zure dieta berrikustea. Astebete gutxi gorabehera menua eta zenbait aholku erabilgarri gehiago eskaintzen ditugu.
Eman lehentasuna natural guztiei
Argazkia: www.unsplash.com.
1. eguna:
Egun hau barazki deitu daiteke. Barazki gordinak eta egosiak erabil ditzakezu. Haragia, gazta, ogia eta esnea erabat kendu behar da. Tea eta ura edarietatik onartzen dira.
# 2 eguna:
Haragi egosia onartzen da, baina ez gorria, hegaztiak edo untxia haragia baizik. Banatu hiru otorduetan. Edariak berriro jengibre tea eta ura.
# 3 eguna:
Egun osoan fruitu batzuk eta gantz gutxiko jogurta jaten ditugu gehigarririk gabe. Kafea edaten dugu esne, te eta uretan.
# 4 eguna:
"Zopa" eguna - egun osoan zopa bat edo desberdinak jaten dituzu. Gosaltzeko, aukeratu zopa arina, adibidez, perla bat, bazkalorduan koherentzia aberatsago batera joan zaitezke - Borsch, afarian, barazki zopa argia haragi saldan prestatzea gomendatzen dizugu. Kafea ura minerala ordezkatu.
# 5 eguna:
Arrain eguna eta barazkiak. Berriz ere, zatitu egositako arrainaren zatia 250 greko hiru harrera egiteko barazkien apainketa batekin. denek. Kafea eta tea ez dira Kefirren alde egin behar.
# 6 Eguna:
Eman egun hau aktiboa: goizean kargatzen hasi eta, ondoren, bete ezazu jog txiki bat edo bisitatu igerilekua. Gosaltzeko croissant soil bat ere ordaindu dezakezu, baina bi pieza baino gehiago ez. Aukeratu egositako osagaiez osatutako edozein plater.
Saiatu ezer frijitzeko
Argazkia: www.unsplash.com.
# 7 eguna:
Kargatzen jarraitzen dugu, gehitzea eta prentsa 40 aldiz kulunkatzen dugu, baina lehenik eta behin ziurtatu ez dituzula kontraindikaziorik horrelako ariketetan. Gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko, jengibrea gehitzearekin egositako barazkiak aukeratu.