2017an, azterketa bat egin zen, eta horrek erakutsi zuen: bi egunetatik erori ez ziren pertsonak, inkestatuek esperimentu parte-hartzaileen osasun tasa betetzen dutenek baino erakargarriagoa ikusi zuten. Medikuek loaren garrantziaz hitz egiten dute ez da horrela. Gau bakarreko lo bakarra zure aurpegian eragin dezake zirkulu ilunak, beldurtutako adina, larru zurbila, adar geruzaren arrastoak. Lehenik eta behin, lo egitea zure gorputza zaharberritzeko garaia dela ulertu beharko zenuke. Lo egin bitartean, larruazalean odol-fluxua handitzen ari da, kolageno ekoizpena estimulatzen da - elastikotasunarentzako proteina azal garrantzitsua. Hori da larruazala erlaxatzeko:
Behatu modua
Zure larruazaleko hasiera onena da eta zure osasun laguntza orokorrerako gauero gomendatutako kopurua atseden hartzea da. Zure larruazalaren loaldi txarraren ondorioak ugariak eta esanguratsuak dira - zahartze bizkorretik zauriak sendatzeko moteltzeko. Batez beste, 7-9 ordu lo egin behar duzu. Zure loaren jarraipena egin dezakezu fitness jarraitzaile eramangarri batekin lo azkarra nolakoa den ikusteko.
Kosmetika egunero egiten baduzu, garbiketa arreta gehiago ordaindu behar duzu
Argazkia: Diplash.com.
Ez ahaztu garbitzea
Egunean zehar, hautsa pilatzen da, poroetan finkatzen dena, semarekin nahastuz. Tresna leun batekin arazketa koipea disolbatzen laguntzen du eta azalaren azaletik kentzen laguntzen du, poro erlojua prebenitzea. Eta kosmetika egunero egiten baduzu, garbiketa are gehiago arreta handiagoa izan behar zen. abentura denean, mascara muki begi irritates, bere lehortasuna eragiten, tonu krema izerdi tanta eta lehortzen nahasten, azalera, etab gatza utziz
Erabili krema hidratagarria eta edan ura
Berokuntzak airearen hezetasuna murrizten du, zeren hezetasuna azkarrago lurruntzen baita. Honi aurre egiteko, krema hidratatzaile baten formako kanpoko hesi batek lagun dezake: hezetasuna larruazalean mantentzen laguntzen du eta adar geruzaren malutak leuntzen laguntzen du kosmetika ondorengo aplikaziorako. Produktu saturatuagoa lortzeko, saiatu gaueko maskara edo aplikatu olioa larruazalean. Halaber, ez ahaztu ura edatea - gehitu limoi zukua edo moztu baia eguneroko fluido tasa errazago betetzeko.
Berokuntzak airearen hezetasuna murrizten du, hezetasuna larrutik azkarrago lurruntzen delako
Argazkia: Diplash.com.
Lo egin bizkarrean edo erabili buruko maleta berezi bat
Logikoa da zure aurpegiaren posizioa lo egiteko gaietan larruazala dela. Lo egin kotoizko gainazal zakarretan larruazaleko narritadura eragin dezake. Zimur gehienak esnatzen ditugunean egiten dugunaren ondorioz, aurpegian zimurrak eta bularrean zimurrak sor daitezke sabelean edo aldeetan lo egiteak. Arazo honen konponbide soil bat bizkarrean lo egitea da. Baina ezin baduzu lo egin beste lo egiteko poseari, ordezkatu kotoizko burko-zorroa zetaz edo satinetan. Aldatu astero - Irakurri gure materiala ohe-lihoan pilatzen diren bakterio kopuruari buruz.
Altxa burua
Buruaren gorakadak sugeak, azido errefluxuari aurre egiten eta sudurretik isurtzen laguntzen duela frogatu zen. Zure loaren kalitatea eten dezaketen arazo guztiak eta, beraz, zure larruazala. Gainera, jarrera horrek poltsak eta zirkuluak begien azpian murrizten lagun dezake, odol-fluxua hobetuz eta odol klusterra prebenitzea. Bigarren buruko mehe bat jarri behar duzu buruaren azpian edo eraman zure buruko gogokoena hegaldietarako.
Lo ilunean
Itxi gortinak gau batez - aukeratu ehun trinkoen aukerak, eta horrek ez du argia galdu. Melanina garatzeko arrazoia ilunpean dago. Gainera, ez zara esnatuko eguzkiaren lehen izpietatik, orain arte bezala. Are hobe da gortinen gainean gertukoak ezartzea zure alarma baino 5-10 minutu inguru zipriztindu ahal izateko.