Ilan Yuryeva aktorea - ezkutatzen ez dituen forma ederrak dituen neska bat. Eta zergatik ezkutatu edertasuna?! "Ural Dumplings" ikuskizunaren artistak lortu du kirol aktiboei eta elikadura egokiari esker. Beraz, adibidez, Ilan Yuryevak azukrea ukatu zuen, eztiarekin ordezkatuz. Jaki erabilgarrian, neskak asko daki, bere ezkontideak bere aparioa duelako. Zer beste erabilgarria, kaloria ez duten postreak eta gozoak ordaindu ditzakete, Ilanek esan zuen.
"Sukaldaritza maite dut eta platerekin esperimentatzen saiatzea. Adibidez, etxean jatetxetik zure gogoko platerak prestatzeko aukera bila. Erosketak egiteko gozokiak ere abandonatu ditugu, eta zerbait zaporetsua nahi duzunean, etxean prestatzen dugu zeure burua. Txikitatik, denek gogoratzen dute intxaur pasta goxoa. Eta, kaloria izan arren, batzuetan ontzi bat erosi. Orain etxean noutela nola egin esango dizut: oso antzekoa izango da "egiazkoa", baina produktu guztiz naturalez egina, eta kaloria minimoaz gain.
Osagaiak: 50 gramo gantz gutxiko esne, 50 gramo kakao, gorringoa, bi azukre pilula. Eta hori guztia da!
Sukaldaritza: Sukaldaritza kakaoa nahastu, gehitu gorringoa, 20-30 gramo ur azukre ordezko disolbatzeko eta gehitu gure nahasketari, ondo nahastu eta kendu hozkailuan.
Ordu batzuk geroago, Guttle erabilgarria eta oso zaporetsua bihurtzen da, gutxienez kaloria kaloria batekin, eta horrek zenbat arima jan dezake.
Aholkua: Itsatsi lehorra bada, gehitu ohiko gantz gutxiko esne batzuk eta estutu arretaz. On egin!"