Posti ajal püüame vähendada toodete arvu vähe, kuid keegi ei soovita, et roogasid peaksid olema vähem toitained. Suurepärane lahendus on rikas supp, mis võimaldab säilitada rahulolettide tunne õhtusöögile ja samal ajal ei ole see seedetraktis ebameeldivaid tunnei. Milliseid suppe on väärt üritab seda suurt postitust, me ütleme ka mulle ka.
Supp maisi ja hernestega
Mida me vajame:
- pool sibulaid.
- Üks porgand.
- Üks küüslauguküüs.
- seller.
- kolm kartulit.
- Kaks spl. Päevalilleõli.
- Üks artikkel. jahu.
- 350 ml. Taimne piim.
- Must pipar.
- 4 lusikad herned.
- 300 g. Mais pangast.
Kui valmistute:
Lõika sibula, küüslaugu, seller, porgandid ja kartulid. Ma levitan köögivilju pannile, kuid seni kallis kartulid. Küpseta umbes 5-6 minutit. PAN lisage jahu, segage. Järgmisena me valame piima ja ootame, kuni see keeleb. Lisa kartuleid ja kokk edasi. Lõpuks lisage pipar, sool, mais ja herned, tervitades suppi paar minutit.
Supp aitab tulla toime nälga õhtusöögiga
Foto: www.unsplash.com.
Kriimustussupp
Mida me vajame:
- mutri kuiva kujul - 200 g.
- vesi - 750 ml.
- seller - 3 tükki.
- mitu marineeritud kurgid.
- Tomatid - 4 tk.
- sibul - 2 tk.
- Taimeõli - 2 spl.
- Sool.
- Must pipar.
- Paprika maitse järgi.
Kui valmistute:
Mutterit tuleb enne suppi valmistamise alustamist leotada päevas. Pesti pähklid pannakse kastrulis. Me lisame vett ja oodake pärast keema, kui nute muutub pehmeks. Osa kikerherned on edasi lükata - see on vaja meile lõpus. Seller, tomatid ja kurgid, sibul lõigatud poolrõngad. Küpsetage vibu 10 minutit. Seejärel lisage kurgid Luka ja lihtsalt praadige veidi. Me lisame tomatid, seller ja valmistada kuni pooride vanusse, kuni kogu vedelik kaob pannilt. Pange pannile pannil sisaldus nulliga, segage. Küpseta kuni valmis umbes 10 minuti jooksul, valikuliselt saate suppi välja lülitada kreemi, särada sisu kasutades segisti.
Supp perlovka
Mida me vajame:
- Pearl Teravili - 100 g.
- sibul sibul - 1 tk.
- Porgand - 1 tk.
- Taimeõli - 3 spl.
- Champightons - 6 tk.
- Tomatid - 2 tk.
- kartulid - 4 tk.
- Bay lehed - 2 tk.
- kuivatatud petersell - 2 h.
- Must pipar.
- Vesi on 1,5 liitrit.
- Sool.
Kui valmistute:
Enne alustamist vajame hommikusööki leotada, seejärel pannakse pestud kujul pannile toiduvalmistamiseks. Me lisame pannile vett, ootame, kuni vesi on odra keeb ja räägib veel pool tundi. Vee äravool. Lõika sibula ja kolm porgandit suure riiv. Köögiviljad praadida umbes 3 minutit kastrulis. Shampignons viilutatud kujul pannakse kastrulis. Lisame tomatid ja kartulid, samuti maitseained. Me valame sooja vee ja küpseta kõik koos umbes 15 minutit. Seejärel lisage tõkke eelnevalt eemaldatud kastrulis. Me lahkume 20 minutit.