Master Class: Fitness Face

"Igaüks tahab olla noor, ilus, tervislik, atraktiivne, - märgib koolitaja Evgeny Mazur, - ja igaüks tahab hoida neid omadusi elu. Nii et olemus on paigutatud, et atraktiivsust on vaja jätkata inimese perekonda - see, mida me sellesse maailma tulime. Oleks rumalaks ja piirduva põhjuse tõttu vaimse ja vaimse ilu ilma füüsiliselt terve, arenenud ja seega täiuslik, ilus nägu ja keha. Pidev soov füüsilisele tipptasemele tugevdab kogu keha jätkusuutlikkust stressirohkete olukordade, emotsionaalsete šokkide ja negatiivsete keskkonnategurite suhtes. "

"Sõltumata riigi kuuluvusest määrab inimeste traditsioon ja kultuur suures osas geograafilise seisundi. Näiteks Venemaal maksavad naised rohkem tähelepanu sellele, kuidas nad näevad välja nagu nägu, mitte keha ja see on selgitus. Meil on suurem osa aastasest külmast, talvel oleme sageli kinnitatud "kõige kõrvadele". Selle stsenaariumiga vaatab ainult pea ja joonis on kogu aeg suletud mitmekihilise riietusega. Arvestades, et meil on pika talve ees ees, teen ettepaneku järgida riiklikke omadusi ja anda isikule aega. Eriti kuna "talvel talveunerežiimis" on lubatud helistada paar kilogrammi energiaressursside kujul nahaaluse kuumutamisel rasva külma ja ilus karvkatte garderoob peaaegu iga naine aitab varjata seda.

Enne koolituse tegevuskava tegemist nimetame me oma välimusest hea soo tüüpiliseks esteetilisele rahulolematusele ja arvame, et me võime sellele vastu olla. Vanusega, kui isik ei pööra piisavalt tähelepanu mitmekülgsele funktsionaalsele füüsilisele pingutusele, kogunevad looduslikud muutused järk-järgult. Ja hetk tuleb, kui peegel peegeldus näitab täiesti kellegi teise nägu: nasolabiaalsete volditega, naha ja lihaste flabbiness, teine lõug, silmade all olevad kotid, vaskulaarne võrgusilma põskedel, "Pride printsess" (horisontaalne printsess " ) ja "mured" (vertikaalne) kortsude otsaesine. Samuti ei ole neid värvitud pritsimisega, väsinud silmade ja interbur-klapi ja ülemise silmalaugude rippuvate ja rippuvate ülemiste silmalaudega ei rõhuta ilusate silmade välimuse välimust. Isegi nina, mis muudab kuju aastate jooksul ja muutub enam. "

Vanusega seotud muudatuste füsioloogilised aspektid:

- vähendada oma kasvuhormooni tootmise;

- luukoe hõrenemine (luud on lihaste tugi ja sidekoe);

- vajaliku nahaaluse rasva puudujääk, toetades lisaks nahka, kui lihased on nõrgalt välja töötatud;

- lihaskoe vähendamine ja rasva suurenemine;

- kõhre ja luude serva jäsemete kasvatamine;

- üldine tooni puudumine, võimetus vastupanu raskusastmele.

Paljud ei mõista isegi, et selliseid negatiivseid muudatusi saab vältida ja lisaks parandada olukorda oma jõupingutustega. Keerukad antiivastased võimlemisvastased tegevused aitavad eemaldada ülemise silmalaugude ja kulmude ülesehitamise, tõmmake põsed ja põsed, vähendada jäljendavaid kortse, parandada kaela seisukorda ja kaelariide pindala. Regulaarsete klasside resistentne tulemus on kuu jooksul või erinevalt märgatav. Te saate alustada koolitust igas vanuses, kuid seda kiiremini, seda parem.

Foto: Natalia Khramova.

1. Harjutus number üks tegutseb kooli Hollywood. Õpi üllatama, naeratades.

Foto: Natalia Khramova.

2. Lõika kogu nägu päikese käes (kiirustades ülespoole ülespoole, vasakule ülespoole). Pea asend on veidi silmade taseme kohal. Harjutused aitavad kõrvaldada sügavad kortsud ja voldid üle kogu nägu. Me kasutame resistentsuse lihastehnikat.