Posti ajal ei taha ma keha üle koormata, kuid ma ei taha köögis palju aega veeta. Aga kes ütles, et toiduvalmistamise ja tervislike toite võtab aega? Täna me ütleme, kuidas toodetest, mis on igas teises külmikus, valmistavad rõõmsameelseid ja kasulikke roogasid, mis ei ole vastuolus suurte postitusteeskirjadega.
Lentil salat tomatitega
Mida me vajame:
- Lentils - 200 g.
- Cherry Tomatiid - 200 g.
- Rohelised sibulad - 1 kimp.
- Parsley - 1 kimp.
- Mint - 1 kimp.
- Oliiviõli - 4 spl. lusikad.
- pool sidruni.
- soola, pipra maitse järgi.
Kui valmistute:
Lentil peab olema broneeritud, kuni see pehmendab. Siis eemaldame vee ja jahe läätsed. Grind sibulad lõigake tomatite ja peeneks lõigatud peterselli piparmündiga. Kõik koostisosad segunevad suures kaussiga, tankida oliiviõli sidrunimahla ja pipraga.
Kartulid küüslauguga muutuvad uimastavaks kaunistuseks
Foto: www.unsplash.com.
Küüslaugukartulid
Mida me vajame:
- kartulid - 1 kg.
- küüslauk - 3 hammast.
- soola maitse järgi.
- Taimeõli.
- Rohelised, maitseained maitsele.
Kui valmistute:
Kõigepealt peate kartulite ja küüslaugu puhastama. Seejärel lõigatakse kartulid suureks viiludeks, pigistage nende küüslauk, segage suures kaussi. Kõik rohelised on vanduvad käed, et mitte kaotada maitset. Rohelised lisavad ka kartuleid ja segatakse. Kartulite lõhnaga õliga pane see küpsetamiseks ümbrisesse ja saatke see ahju. Küpseta küüslaugukartulid vajavad, kuni see pehmendatakse. Pärast seda saate levitada tassi kartulit, kaunistage värskete roheliste kaunistamisega ja lauale.
Kapsas seente
Mida me vajame:
- Bow - 1 pirnid.
- seened - 300 g
- Sai kapsas - 500 g.
- Värske kapsas - 1 kg.
- soola, pipra maitse järgi.
- Taimeõli.
Kui valmistute:
Värske särav kapsas, mille järel nad on võetud seente pesemiseks, seejärel lõigake seened. Sibulad puhtad koorikast, peenelt lõigatud, siis liigume pannile ja praadida madalal kuumusel. Pärast seda saab pannile sibulasse lisada seened. Hooaja pipra ja soolaga, paigaldades seened vööriga eraldi plaadile. Järgmisena peame praadima värske kapsas keskmise kuumusega, lisage soola ja katma pann kaanega. Jälgi kapsas ei põlenud. 5 minuti pärast lisage värske Sauer kapsas ja 9 minutit 9 minutit. Mängi seened kapsas, veel 5 minutit.