Meetodi number 1.
Universum on meile helde, kui lähedased inimesed lähevad. Tänan teid, siiralt hingega, vähemalt kolm korda päevas. Paar minutit, tehtud tänu, et teil on maja, toit ja lihtsalt, kevadel tänaval, märkab teie õnne ja tõsta oma vaimud.
Tänan teid lähedastele
PixAbay.com.
Meetodi number 2.
Mõnikord on vaja puhata vidinaid. Lülitage arvuti välja, loobuge teleri ajast, unusta maja telefon. Streth-aeg ei ole sõprade lindi vaatamine, vaid ühe koosoleku jaoks. Tassi teed koos klassikaaslase või raamatu lugemisega toob kaasa positiivsemaks.
Pange telefon alla
PixAbay.com.
Meetodi number 3.
Pole ime, et rohkem ja rohkem inimesi eelistavad sporti vaba aja veetmise ajal. Nagu te teate, terve keha, tervislik meeles. Isegi elementaarne jooksmine aitab häirida kurja mõtteid. Või äkki ta tantsib? Regulaarsed klassid on laetud energiaga, parandama une kvaliteeti, suurendama tulemuslikkust.
Liikuma
PixAbay.com.
Meetodi number 4.
Alusta hommikul oma mõtteid ja emotsioone salvestada. Päevik annab kogu päeva jaoks loominguliste mõtete ja hea tuju arendamise.
Kirjutage oma mõtted
PixAbay.com.
Meetodi number 5.
Koguge mind muljeid - foto, mida teile meeldis või üllatunud. Ilus liblikas või naljakas koer, paisutatud laps või lemmikvanemad, kes väärivad raamit. Varsti teil on pildialbumi, arvestades, et mäletate meeldivaid hetki.
Pildistage õnne
PixAbay.com.