Harva, kui sõnad "Ära ole kurb!" Te saate aidata isikut kriitilises olukorras. Kesse kannab depressiooni all enam kui 300 miljonit inimest kõigist vanuserühmadest. Ja seda numbrit ei saa nimetada objektiivseks - ainult inimeste diagnoositud psüühikahäirega võetakse arvesse, kuid need, kes ei ole täheldatud arstiga ei salvestata. Kui kõik on kõigepealt selge, jäävad paljud küsimused - miks inimesed ei nõustu ravida ja õnnelikult elada? Inimesed, kes on valmis haiguse vastu seisma, kuid ei ole kindel, et see materjal määratakse õigesti, see materjal on pühendatud.
Kõigi peaarst
Kõige lihtsam ja ausamad nõuanded neile, kes kahtlevad oma arusaama, on kohtumise psühhiaater. Arst räägib teile mõneks ajaks, et diagnoosida häireid või kuulutada, et olete kõik korras. Kunstlikult ei ole vaja käituda - "Ühendage oma pea lahti ja lõõgastuge seansi ajal. Ärge püüdke kanda maskit ja muuta vastuseid sõltuvalt nende küsimuse vastavusest - ei ole õigeid vastuseid! Lisaks sõnadele võtab arst arvesse näoilmeid ja žeste, teie välimuse ja suhtlemisoskusi. Inimesed depressiooni depressiooni emotsioone vähenevad järsult - nad praktiliselt ei reageeri nalju, peaaegu ärge naeratage kohtumisel inimestega ja proovige minimeerida oma pildi vastuväiteid.
Analüüsige oma seisundit
Foto: unplash.com.
Tunnistama oma tundeid
Depressioon on pikaajaline tulemus. Kui teil on mingil põhjusel kurb kurb, ei pea te sildil riputama ja silmad oma silmadelt oma positsiooni olukorras. Püüdke analüüsida, mida tunnete päeva jooksul ja kui teravad teie emotsioone. Alusta sülearvuti, kus te kirjutate päeva sündmused ja teie reaktsioon neile. Tooge see kohtumisele arstiga - nii et spetsialist on mõnikord lihtsam teha idee.
Pöörake tähelepanu tavalistele varasematele asjadele.
Foto: unplash.com.
Püüdke häirida
Spoiler: Te ei õnnestu. Depressioon on selline seisund, kui sotsiaalne tegevus ei hooli. Ei kohtumised sõpradega ega vestlustega sugulastega ja õhtusöögiks olevate vestluste ja õhtusöögita ei suuda juhtida prussakad peaga. Kui teil on stiilis raamatuid ja oma lemmik jõusaali enam ei meeldi, siis olukord on sama. Nagu eelmisel juhul, kirjutage see, mida teie käitumine on muutunud ja millisel hetkel. Tõstke esile 1 tund ise-peegeldamise kohta - on oluline lisada meie enda olemusele, kuni tegemist on meditsiinilise meetmega, nagu hüpnoosi keelekümblus.