Dieet "Uus aasta"
Termin: Kaks nädalat
Kaalulangus: 5-7 kg.
Põhikeeldused: Ärge sööge pärast kuue õhtut, ärge jooge kolm tundi enne magada, ei ole rafineeritud suhkrut, igasuguseid ostetud kastmeid, nagu majonees, ketšup, sojakastmes. Välista ostetud maiustused, mahlad, gaseeritud joogid, kiibid, jogurtid, välja arvatud kreeka keel. Ärge lahendage toitu. Välistage vorsti ja vorstid.
Mis võib olla: hommikul tühja kõhuga jooge klaasi sooja veega. Päeva jooksul jooge rohelise tee klaasi, jooge vett kiirusega 300 ml 10 kg kaalu kohta. Kindlasti hommikusööki.
Miinused: Paljude jaoks tundub selline hulk vedelikku väga suur.
Plussid: See toit ei ole sünnitus ja ei kehtesta rangeid keerus. On ebatõenäoline, et kahe nädala jooksul väljastab 5-7 kg lähtestamiseks, kui te ei piira ennast toitumisse.
Dieet "Seven kaubaalused"
Termin: 7 päeva.
Kaalulangus: 1-3 kg nädalas.
Põhimõte: toitumine on valkude ja süsivesikute päeva vaheldumine. Esimene päev on umbes 500 g mis tahes kala või mereannid, saate lisada mõned rohelised. Teine päev on 1,5 kg köögivilju, välja arvatud kartulid. Seal on köögiviljad mis tahes kujul, välja arvatud praetud. Kolmas päev - 500 g kana, saate süüa sealhulgas puljong. Neljas päev on 200 g teravilja. Viies päev - 500 g majajuust (kuni 5% rasva). Kuuendal päeval on 1,5 kg puuvilja, välja arvatud banaanid, kuupäevad ja persimonid. Võite turgude süüa. Seitsmendal päeval - ainult vesi. Sa võid kasvatada väike mesi vees.
Põhi keelde: täielikult kõrvaldada alkoholi, suhkur, jahu, maiustusi. Ei saa fry tooteid õlis.
Mis saab: üks tass kohvi päevas, juua 30 minutit enne või pärast sööki. Joo umbes 1,5 liitrit vett päevas, lülitage tass roheline tee. Päevade vaheldumise järjekorda ei ole võimalik muuta.
Miinused: tasakaalustamata toitumine ja see on parem mitte istuda seda pikka aega. Eksperdid soovitavad pärast nädalat dieeti pärast kahe või kolme nädala pikkust pausi ja seejärel korrake uuesti.
Plussid: Dieet ei ole näljane ja saate kiirendada soovitud tooteid.