Meetodi number 1.
Söö mune ja pähkleid, kummaline. Energia tõsta valke. Oresin vastab inimese - valgu neurotransmitteri kehas ärkveloleku jaoks. Aga joomine igasuguste horisontaalsete, tüüpi kola, vastupidi, kahjulik, suhkru tarbimine vähendab orkekini taset ja suurendada oma tooteid kõrge valgusisaldusega.
See on kahjulik, kuid võimalik
PixAbay.com.
Meetodi number 2.
Joo rohkem lihtsat vett. Dehüdratsioon mõjutab halvasti teie võimet keskenduda tööle.
Öösel - muu reaalsus
PixAbay.com.
Meetodi number 3.
Lülitage valgus kõikjal sisse ja tehke monitori heledus täis. Inimesed füüsiliselt tunnevad kellaaega, sest teatud valkude areng sõltub sellest ajast. Pimedas, keha näib olevat magama ja särav valgus on valmis ärkvel ja aktiivselt töötama.
Valige õiged tooted
PixAbay.com.
Meetodi number 4.
Hoidke jalad külmas.
Lülita rohkem valgust
PixAbay.com.
Meetodi number 5.
Et mitte magada, peate närima. Teie pankrease aktiveeritakse ja hakkab eraldama insuliini, mis suurendab jõudu ja energiat.