Ma elasin kogu oma elu veendumusega, et "öökull" või "Lark" on alati, see on nagu temperamentide tunnused - sanguine tüüp, melanhoolne ja nii edasi.
Niisiis, ma ei ole seotud ennast neile, kes on juba Jumala andnud. Ma kiirustan palju rohkem: tehke, vallutage, õppige. Ja esimene pluss on Lark on väga kasulik vägede ja aja jaotuse osas.
See kõik algas sellega, mida ma vajasin regulaarselt tantsuklassi. Aga kui ma registreerisin õhtusigruppides, juhtus midagi: see oli hilinenud liiklusummikute tõttu, ma vastasin proovide, filmimise või ilmalike sündmuste tõttu. Pealegi juhtus kõik need vääramajad viimasel hetkel, mil okupatsioon oli võimatu ja makstud tellimused kammitud.
Ja siis ma kärpima, et hommikul varakult kõik "Creative Moskva" magab, mis tähendab, et keegi ei tõmba mind sel ajal oma klassidega välja. 9 või 10 hommikul ma lihtsalt ei vaja kedagi, välja arvatud ise. Ma lülitasin hommikul õppetundidele ja lõpuks saan õnnelikult juhtida aktiivset spordi- ja tantsu elustiili.
Siis ma mõistsin, et hommikusöök ei olnud rõõm ja lisas hommikul vähemalt pool tundi kodus meeldivat tseremooniat. Ja kui sa pead minema kaugele hommikul, ma eelistan ületada vahemaa enne algus liiklusummikute ja leida meeldiv kohvik sihtkoha lähedal.
Pärast "lisatud aega" hommikusöögiks soovisin päeva planeerimiseks pool tundi eraldada. Need pooled tunnid lihtsalt päästis mind bestle, arusaamatustest, vigadest ja unustatud asjadest.
Aga tundus midagi muud.
Ja nii, Olles olnud India lõunaosas, alustasin ennast mediteerimiseks, mis andis mulle lõpliku hommiku sümfoonias lõpliku akordi. Fakt on see, et pool tundi meditatsiooni võimaldab olla absoluutselt kokku pandud päeva jooksul ja samal ajal ei ole intensiivne, kontsentreeritud, kuid stressiresistentne. Lisaks näitasid arstid minu kehas kroonilise hormooni rõõmu puudumine - serotoniini. Ja korrapärased meditatsioonid on üks parimaid ja loomulikumaid viise selle tõstatamiseks.
Puhtalt psühholoogiliselt tohutu rõõm oli tunne, et iga päev on aega iseendale. Mida keegi ei võta ja millele keegi ei nõua.
Õige hommik võimaldab teil ehitada edukas päev ja ilus õhtu. Võttes hommikul tagasi lükanud hommikul, teisendades äri päeva jooksul, õhtul saate endale lubada lõõgastuda massaažis või klaasist oma lemmikvahuveini taga. Ja - Mine magama kuni 23 tundi! Sest sel ajal on une kõige kasulikum võimalikult kasulik, ma ei pea midagi tõestama, kõik arstid ütlevad seda ühel häälel.
Muidugi, seal on ka jookseb. Uue aasta eelõhtul, näiteks või reisides või muidugi pikaajalise perioodi jooksul. Siin on minu saladus lihtne: Niipea kui võimalus ilmub - kohe tagasi "Lark" režiimi.
Veel mõned Lifehakov:
Tõuse üles 5-6 olen palju lihtsam kui 7-8
Võtke taimer äratuse asemel, mis sisaldab mõningaid oma lemmik meloodiaid
Pärast ärkamist juua kurikuulsa klaas vett, nii et keha mõistab, et on aeg tõusta
Spetsiaalsete kangelaste puhul - kontrastse dušš (aga ma ausalt ei kasvanud sellistele feats'ile)
Näpunäiteid, et saada tihe kardinat, mida ma ei jaga: jah, uni aitab, kuid ärgata täielikult pimeduses palju raskem. Minu jaoks on une jaoks siidimask muutunud (muide, mul on palju neid, kogun neid). Ööse vastumeelse vastumeelsus kaitseb aknas soovimatu valguse valguse allikate eest; Ja hommiku järgi sa ikka harjuda, mask kergendab ja naudite ärkama esimese päikesekiirte
Mine voodisse 23 tundi ja enne magamaminekut 2 tundi uudiseid ja muid mürgiseid andmeid