"Talv on emasorganismi ja minu jaoks - eriti. Ma harjunud soojuse ja Brasiilia päike. Edasi - pikka kuu ilma ereda valguse ja soojuse ilma, mistõttu on vaja kuju kujundada energiaallikaid ja tõusujõudu.
Sport ja liikumine Ma armastan, see annab mulle jõudu ja usaldust minu vormides, see tähendab, et ma näen head.
Muidugi, palju antakse mulle looduse järgi, kuid vormi tuleb toetada. On spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad ehitada lihaste ja tulevad hinnad. Varem Brasiilias tegi ma tihti ookeani läbi vaadata, peaaegu igal hommikul. Meie, Rioses, varahommikul ja hilja õhtul muldkehadel moodustasid alati liiklusummikuid. Igaüks jookseb - lastest vanad inimesed.
Moskvas töötan ma saalis simulaatoris 30-40 minutit. Aga ma püüan töötada ise ja kodus, kui saali jaoks pole aega. Minu lemmikharjutused - säilitada või kujundada ilus tuharad. Ja mis kõige tähtsam, peate meeles pidama, et iga preestritest saate teha "mutter", peamine asi on sihikindlus.
Võtke hantlid, kukkuvad küünarnukid ja teha pool-mehe, ei langeta lõpuni. Üles määratud tagasi. Seejärel ärkama kõik neli neli ilma hantliteta ja määratud tagasi ja sirge jala. Tee 30 korda ilma seda põrandal langetamata. Te tunnete kohe, kuidas lihased tüve! Tulemuseks ei tohiks loomulikult oodata nädalas, vaid kuue kuu jooksul, vaid suvel mitte ainult positiivsed muudatused mitte ainult teie, vaid ka teised. "