Samm number 1
Eesmärk peaks olema betoon, õigesti sõnastatud. Näiteks tahan kaalust alla võtta, see on abstraktne. Te peate täpsustama, et olete selle jaoks valmis. Näiteks ma logiin välja jõusaalis.
Mida te olete valmis konkreetselt tegema?
PixAbay.com.
Samm number 2.
Ja mida tähendab "kaalus"? Me vajame edu mõõdet - nullida 5 kg või on lame kõht.
Lame kõht on eesmärk
PixAbay.com.
Samm number 3.
Unistus, muidugi on kahjutu, kuid eesmärk tuleks teha - te ei kaota kaalu, kui jätkate endise elustiili juhtimist. 20 kg on raske visata.
Hinda oma võimeid Soberly
PixAbay.com.
Samm number 4.
Korraldada prioriteete. Kuidas te otsite oma? Võite minna jõusaali, joosta pargis või istuda dieedil - näete, see ei ole sama asi. Ja kui sulle ei meeldi õppetund, siis on suur oht teie eesmärgi saavutamiseks.
Dieet või sport?
PixAbay.com.
Samm number 5.
Me panime reaalajas raami. Eesmärgiks peaks olema selgelt määratletud ajutine raamistik. Näiteks 5 kg kahe kuu jooksul. Kui seda ei tehta, ei ole võimalik saavutada tulemust.
Ära unusta kuupäevi
PixAbay.com.