PMS on seotud kahesaja sümptomiga, kuid õpiku ilmingud viitavad emotsioonide valdkondale. Naine pöördub kas Tsarevna Nesmeyuana, mis on kahjuks kurb ja valmis katkestama mis tahes tühiasi või ärritunud neli. Füüsiliste sümptomite hulgas oli kõige levinum rinna kõige tavalisem valulik turse ja valu allosas, turse, vererõhu tilka, põhjustatud minestamise põhjuseks olid kõige levinumad. See ei ole üllatav, et sellise heaolu taustal kaob paljud ka huvi seksi vastu. Teadlased eraldavad tingimuse raskemaks kui PMS-i, pretenstruaalse toitumise sündroomi, mis avaldab ennast peamiselt tõsiste emotsionaalsete probleemide lahendamisel.
Ailver tuleb 7-10 päeva enne menstruatsiooni ja pärast jälgi ilma jäljedeta. See sõltuvus staatuse tsüklist ei aita, kuid järeldada, et seksihormoonid on kaasatud protsessi, kuigi täpne mehhanism on veel teadmata. PMS-i on seotud luteini faasi tsükliga. Sel ajal jõuab see kiiresti "raseduse" hormooni "progesterooni hormooni maksimaalsed väärtused ja östrogeeni tase selles taustal - vastupidiselt langeb järsult. Teadusuuringute kohaselt on see tsükkel seotud serotoniinihormoonide ja endorfiini vähendatud aktiivsusega, mis vastutavad rahu ja õnnetunde eest. Samal ajal võib häire tekitavate ainete tase suureneda.
Samal ajal on iga naise sümptomite kogum konstantne kuu kuni kuu. Kui iga kord, kui peate endalt küsima õppimisest või tööst küsima, hoidke valus ja Valerian käekotis paki ja vaadake kalendrit kalendrisse, saate võtta meetmeid ja isegi vajadust. Mida hormonaalsed tormid vastu?
Selles olulises küsimuses vastatakse Shinkarenko Nina Yurevna, arsti sünnitusarsti-günekoloog:
"Esiteks jälgida dieeti: keelduda kohvi ja alkoholi - isegi rohkem närvisüsteemi sweefing, nad suurendavad probleemi. Kui teil on piinanud kõhuvalu, soovitan vähendada kiudude tarbimist nädalas, samuti kääritatud piimatooteid, et mitte meteorismi põhjustada. Lülitage sisse oma dieedi vitamiinid E ja D, millel on positiivne mõju menstruatsioonitsükli korrektsusele. Piirake ennast vedelikuna: laevad ja süda on kergem toime tulla koormusega, mis mitte ainult ei aita ennetada turse, vaid ka arteriaalse surve puhul kasulikku.
Teiseks, ma soovitan teil külastada günekoloogi: kontrollige, kas ei ole kaasnevaid haigusi, näiteks endometrioosi või MISA.
Ja ärge unustavalt lõõgastudes, nagu praktika näitab, massaaž, refleksioteraapia, meditatsioon on suurepärased võimalused rahulikumasisuse laadimiseks ning eemaldada lihaste ja emotsionaalse stressi. "
Ärge tajuge PMS-i tühikuna. Heaolu regulaarne halvenemine - hea põhjus juhtida tähelepanu oma tervisele. Pealegi, kui probleemide kõrvaldamiseks on tõhusad meetodid.