Vaatamata tähelepanelikumale suhtumisele oma tervisele, naised silmitsi delikaatsete soolega probleeme kaks korda rohkem mehi.
Kõige sagedamini ebamugavustunne kõhu räägib, et soole mikrofloora on kahjustatud. Eksperdid pange tähele, et ei ole palju tegureid, mis määravad meie keha ühe suurima asutuse seisundi ja paljude probleemidega on võimalik iseenesest toime tulla.
Vaatame rohkem kui kolm kõige populaarsemat neist üksikasjalikumalt.
Veehooldus
Tõenäoliselt sa juba arvasid, et see oleks seotud asjaolu, et sa pead juua need kõige kurikuulusamad 2 liitrit vett päevas! Puhas vesi mitte ainult kustutab janu, küllastunud nahka, kõrvaldades kortse ja puudusi, vaid toetab ka siseorganite vee tasakaalu.
Piisav summa (õige) vedelik parandab soole peristaltsi - see tähendab, et seeditav toit on lihtsam liikuda mööda seedetrakti. Koos veega, räbude, toksiinide ja kahjulike keemiliste ühenditega eemaldatakse paratamatult keha suurte linnade kehas.
Sellisel juhul mõistlik lähenemisviis on 50-100 ml vee kasutamist tunnis.
Tagasivõtmine, tee, kohv, supid ei kuulu soovitatud mahus.
Tervisevahendid
Kui ebamugavustunne kõhu on püsiv satelliit oma elu, siis toitumisalase küsimusi tuleks võtta väga tõsiselt. Vabane vabaneda ebamugavate riikide, daamid lähevad sageli vale tee, pöördudes abi lakstite. Sellised ravimid toimivad sageli liiga agressiivselt, kui kasutate kasutamist märkimisväärsetele struktuurimuutustele, mis võivad isegi isegi vajada tõsist soolestiti.
Töö korrektseks loomiseks seedetrakti, see on otstarbekas kasutada abi selliste toitainete nagu kiud ja probiootikumid. Suur hulk kiudaineid võib leida köögiviljades, puuviljades, mõnedes ruudukujulistel ja kaunviljadel.
On teada, et probiootikumide allikas on piima- ja piimatooted. Kuid vaatamata nende kättesaadavusele võivad tekkida ootamatuid probleeme. Esiteks ei sisalda sageli tööstuslikud tooted soovitud koguses probiootikume. Teiseks on paljudel inimestel piimavalgu talumatus ja on sunnitud loobuma kogu kaupluse asjaomase osakonna kogu valikust.
Esindajad tulevad selles olukorras päästmiseks, mis sisaldavad probiootikumide tasakaalustatud kombinatsiooni, peamiselt lakto ja bifidobakterite kombinatsiooni, näiteks laktobalants. See multipurobiootiline on viimane põlvkond, see sisaldab kasulikke baktereid Jaapanist, mis aitavad säilitada soole normaalset seisundit, "kasvab oma tervisliku mikrofloora. Laktobalants on eriti oluline kaasaegse isiku ebaõige toitumise tõttu ja narkootikumide perioodilise vastuvõtmise tõttu. Eriti soovitavad eksperdid pärast antibiootikumide ravi käigus laktobalantsuse vastuvõtmist, vigu dieedis, kliimamuutustes, vee taastamiseks loodusliku kasuliku soole mikrofloora taastamiseks.
Sport = Tervis
Kahjuks kajastub istuv elustiil mitte ainult meie kodumaiste kaalude tunnistusest. Liikumise ja elementaarsete füüsiliste harjutuste vähenemise ja hooletussejätmine provotseerivad soolestiku liikuvuse vähenemise - toit liigub mööda seedetrakti aeglaselt ja vastumeelselt, see võib kleepida tükkideks, seeläbi veelgi raskemaks muuta keha loomulikult kõrvaldamiseks.
Võimaluse korral eelistate päeva jooksul jalutuskäigu kaugusel, aeg-ajalt ära võtta jalutuskäigud või vähemalt minna lõunapausi ajal külgneva õmblemisse.
Pakkuge endale kvaliteetset regulaarset toitumist, jälgige joogirežiimi ja ärge unustage rahuldust füüsilise pingutuse kohta - teie sooled ütlevad teile tänu ja annavad suurepärase heaolu ja suur välimus!
Reklaami õiguste kohta
