Suvel töötab looduse joonisega: Loodus ise aitab: ma tahan soojus vähem süüa, rohkem vedelikku tarbitakse. Ja sellest tulenevalt on mürgised ained kehast lihtsam. Suur valguspäev aitab joondada Circadian rütmid (bioloogilised protsessid, mis on seotud muutuva päeva ja öösel). Me magama tihedalt, me ärkame hommikul lihtsamalt. Sellel on kasulik mõju sisesekretsioonisüsteemi tööle.
Suvine ilm edendab värskes õhus kõndimist - me liigume rohkem ja samal ajal saate D-vitamiini. Ja muidugi värsked puuviljad, köögiviljad, rohelised. Komplenes kompenseerib see vitamiinide ja mikroelementide puudumist. Ja nagu on teada, on need ained metaboolsed katalüsaatorid. Seetõttu on suvel lipolüüs (rasva lõhustamine) kiiremini kiirem.
Et mõista, kas teil õnnestus täita vitamiinide ja mikroelementide puudust suvel, tasub võtta ühendust endokrinoloogiga. Arst hindab teie seisundit, näeb ette uuringuid ja selgitage välja, milliseid ennetavaid meetmeid on vaja hea näitaja säilitamiseks.
Galina Palkova
Galina Palkova, endokrinoloog:
- Suve lõpus on tõesti soovitatav endokrinoloogi läbida. See aitab mitte ainult hõlbustada ülekaalulisuse vastast võitlust, vaid ka sügisel haiget. Paljud inimesed, kui päikesel on juba piisav, on soovitatav alustada D-vitamiini ravimite võtmist. See aitab teil ennast paremini tunda ja rõõmustada, vältida sügise käsiraamatust. Kuid D-vitamiini nimetamine peaks arst vastavalt vereanalüüsi tulemustele. Suvel on kilpnääre aktiivsem. Sügis on soovitav ka kontrollida ja vajaduse korral kohandada. Reeglina inimestele, kes võtavad kilpnäärme hormoonid, väheneb annus suvel ja sügisel suureneb. Kõik seda tuleb kontrollida.
Augusti lõpus on septembri alguses aktiivne saak. Köögiviljad, marjad ja puuviljad ei pea mitte ainult säilitama, vaid ka värsket vormis jätkuma. On väga oluline proovida kompenseerida toitumispuudulikkust - nende vitamiinide ja mikroelementide puudumine ensümaatiline toime, suurendada metaboolseid reaktsioone ja aitavad normaliseerida kaalu. Isegi kui toiteväärtuse puudujääk ei ole veel taastatud, on teil ees september. Kui kuulate arsti soovitusi, suudate säilitada oma ainevahetust õigel tasemel ja ilma nälja ja puuduseta harmoonia mõistmiseks. Te saate tegelikult unistuses kaalust alla võtta - sa pead lihtsalt magama 12.00 öösel ja magama 7-8 tundi.