"Ma võtan kahte liiki kala - näiteks lõhe ja pallibut - ja kerige lihaveski," ütleb Anna Semenovitš. - Lisan rohelised, veenduge kindlasti tilli ja cilanthole. Ma armastan Kinza, see annab konkreetse maitse, kuid sa pead olema väga puhas. Kui keegi ei meeldi kinz, siis piisab, et panna veidi tilli. Ma ei pane leiba leiba. Haames lisage valku ilma munakollase ilma. Salus, pipar ja tilgus mõned sojakaste, sõna otseses mõttes ühe lusikaga. Ja kooki koogid, seejärel pannakse kahekordse katla. Cutlets on dieediga, väga maitsev ja kasulik. "
Anna Semenovitš jagas kalaliha retsepti
Foto: pixabay.com/ru.
Muideks ...
Nutritionists soovitab koostada menüü nädalas ja kokk toitu õhtul nii, et ei ole probleeme, mida taan koos nendega töötada ja mis kiiresti suupiste. Eksperdid soovitavad ka oma dieeti lisada nn aeglase süsivesikute hulka, mis sisaldavad tatar, hirss, kaerahelbed (kuid mitte kiire toiduvalmistamise), kõlblik riis, vigingest riis, leiba, pasta tahke nisu sorte. Samuti tasub maksta oma tähelepanu fermenteeritud piimatoodete, kana, kalkuni, madala rasvasisaldusega kalade, munade, köögiviljade ja puuviljade madalate sortidega. Osa suurust tuleb vähendada rusikasuurusesse - see on umbes 200 g või 1 tass. Teadlased ütlevad, et tegemist on meie kõhu maht rahulikes riikides ja see ei ole väärt venitamist.