Ärge segage paanika rünnakut infarktiga
Paanikahood ei ole haigus, vaid terav hirm oma elu ja tervise jaoks, mis põhineb teiega juhtunud arusaamatusest. Kõik algab järk-järgult üldise pahatahtliku ja psühholoogilise depressiooniga, ebastabiilsusega. Mees hakkab tundma nõrkust, tahhükardiat, pearinglust, tähelepanu tilka. Temaga on midagi, mida ta ise ei saa seletada. Plus, iseseisva säilitamise instinkt on lisatud, mille käigus adrenaliin visatakse verele ja tunduva tugeva spastilise pinge tunne. Isik hakkab seda tingimust tõlgendama suureneva rünnakuna, et see on ekslik, et infarkt, insult või mõningane vaimuhaigus. See hakkab "päästa": jookide pillid põhjustavad kiirabi. Järk-järgult hirmu ise läbib, kuid selle mälu jääb ja inimene hakkab ootama.
Aleksei Krasik
Mida teha
Kui tunnete järgmise rünnaku lähenemisviisi, proovige ennast ise selgitada, mis teie kehaga toimub. Teie tahhükardia, teie nõrkus ei ole "südameatakk", vaid emotsionaalse häire seisund. Räägi endale rahulikult, et see on lihtsalt teie sisemise emotsionaalse kraadi tõstmine. Ja surm ei ohusta sind. Seda tuleb teha adrenaliini emissiooni peatamiseks. Võtke ennast käes, proovige taastada hinge, istuda sujuvalt, naeratada. Püüdke toime tulla ise ilma rahustite vastuvõtmiseta ja ilma kiirabi põhjustamata. Hea vastuvõtt - "devalveerida oma paanika", ei seista talle. Ütle mulle: "Olgem tugevam!", "Miks see nii nõrk?", "Kas see kõik on?" Deliive rünnak kergesti, saate isegi sõita. Kõik see peatab adrenaliini emissiooni ja tulevikus keha kaotab kartma.
Ravida paanikahood ei ole tablette, vaid psühholoog
Pärast rünnakuga toime panemist on soovitatav psühholoogi rakendada. Paanikahood ei ole nii kohutavad kui nad on väikesed. Temaga peate selgitama üldise närvilise häire põhjused. Tavaliselt on kolm: isiklik sfäär, professionaalne ja intrapersonal. Kui tuvastate põhjused, kõrvaldavad need, siis ründavad rünnakud.
Muideks ...
Iga viies inimene maailmas vähemalt kord on paanikahood. Naised, kellel on selle nägu umbes viis korda sagedamini kui mehed. Iseloomulik tipp on 25-35 aastat vana, isegi väikesed lapsed, kellel on geneetiline eelsoodumus, võib ilmneda paanikahood.