Magic tabletti ei eksisteeri? Oleme valmis väitma nendega, kes silmad ja väited, et saavutada nädalas nähtavad muudatused võimatuks. Lugege meie nõuandeid ja proovige neid kõiki nädalal järgida - ootame sinult raportit.
Käsitsi massaaž
Võite visata ekstra kokkuvarisemist nädalas abiga pädeva nahahoolduse abil. Te ei soovita teil osta panku massaaži jaoks - nad teavad, kuidas neid kasutada. Mitte igaüks ei saa kasutada, kuid uustulnuk verevalumite tarnimiseks ei ole raske. Selle asemel soovitame manuaalset massaaži: liigutage hingematvalt liikumist suu suunas - lümfi liikumise suunas. Paks nahaga krundid pööravad erilist tähelepanu: liikumised peavad naha soojendamiseks olema kiiresti ja suurendavad verevoolu rasvarakkudesse, pehmendades nende seinad ja kiirendades liigse vedeliku eemaldamist. Massaaži jaoks segage põhiline õli eeterlikuga - meile meeldib kombinatsioonid oliivi + sidruni, aprikoosi + oranž, Shi + mandariini, argani + FIR.
Käsi massaaž on tõhusam
Foto: unplash.com.
Sparking saunasse
Kui kõrge kvaliteediga massaaži käed ei ole piisavad, minge saunale. Suurema mõju puhul saate keha toidufileriga ümbritseda. Lihtsalt olge ettevaatlik: tsoonid pakitud üksteise peale ja ärge pakkige nagu muumia. Kui teil on tihe ja tundmatu nahk, saate filmi all olevat tselluliidi kreemi rakendada - see ei vabasta rasvast, kuid see sobib ideaalselt vere sissevoolu kiirendamiseks. Osana kvaliteetsest kreemist otsida eeterlikke õlisid, teravaid pipra ekstrakti, puuviljahappeid ja muid koostisosi, regenereerides nahka.
Joogirežiim
Esimene reegel: ärge jooge öösel, eriti kui lähete hilja magama. Une ajal ei liigutata - vedelikku segatakse rakkudes, mitte töötamise asemel ja eritub läbi kusiti. Ülejäänud aeg juua umbes 2 liitrit vett. Suurema mõju puhul lisage vees peeneks riivitud ingveri ja paar sidrunimahla tilka lisama. See jook ei lihtsustada mitte ainult ebatavalise vee mahu tarbimist, vaid tugevdab ka teie immuunsust viiruse epideemia perioodil.
Meeldiv jook aitab toetada vee tasakaalu
Foto: unplash.com.
Valgu toitumine
Teie ülesanne on järgmisel nädalal - kui palju te saate liikuda. Kui te jääte paigale, ei aita ühtegi dieeti, sest kasutatud kalorite lükatakse edasi rasva hommikusöögiga ja mitte kulutada raha keha elatusvahendite toetamisel. Ole eeskujulik üliõpilane: Söö rohkem liha, linde ja kala, võtke teiega suvila juustu, madala rasvasisaldusega juustu. Ülejäänud kaloreid saab taasalustada köögiviljade, puuviljade ja pähklite abil.
Õige riided
Visuaalselt õhuke keha teeb õige valitud stiili. Määrake, milline kehaosa on kõige atraktiivsem - jalad, rindkere, kõht või tuharad. See on tema kes uue aasta valimisel keskenduda. Ja ärge unustage kontsad - hoiate õige kehahoiakut.