Hea väljanägemiseks on vaja vähendada süsivesikute tarbimist. Neid ei ole võimalik täielikult välja jätta, samuti rasvadega. Lihtsalt kõik peaks olema mõõdukalt. Mõnikord arvame, et nad viskasid ülekaalulisuse ja tegelikult me peame ainult "kuivama" keha: vabaneda liigsest vedelikust. Sellistel eesmärkidel soovitatakse välja jätta süsivesikuid, eelistades valgu toiduaineid ja tugevdada kardionaaži - parimat jooksu. Ma ikka teha fitness iga päev, nii et ma ei seisnud minu ees.
Minu jaoks on optimaalne - korraldada mahalaadimispäev tavalises vees igal teisel päeval pärast ülekuumenemist. Protsess on ettevalmistamisel raske, see on parem mitte riskida. Lõppude lõpuks, lihtsalt rääkimine, see on tavaline nälg. On vaja tulla talle järk-järgult, alustades toidu arvu vähenemisest, mahalaadimise päevadest tatar, kefiir, õunad jne.
Et olla ideaalne poos, kui sa mõistad, et nad on kinni jäänud, - ärkama 20 minutit seinale, sirgendamine selja. Sel ajal saate näiteks lugeda. Lihtsalt ärge unustage järgida kehahoiakut. Mõne päeva pärast mäletatakse selja lihaseid, mis tingimusel peaks olema ja te lähete alati kõrghüpiga peaga.
Nägu
Et ärgata ja hea välja, ärge rakendage paksut kihti näole öösel, - nahk ei saa hingata. Rakenda väike kogus kreemi 30 minutit enne magamaminekut puhtale nahale.
Naha elastsuse eest segage kuivad värinad ja kefiir proportsionaalselt 1: 2 ja jätke 30 minutit soojas kohas. Kandke näo puhastatud nahale 20 minutit ja pärast loputamist veega.
Juuksed
Mul on pikad juuksed ja ma hoolitsen nende eest, muutes omatehtud lamineerimine protseduur, mis võimaldab teil juuksed siledaks välja näeb nagu šampooni reklaam. Juuste želatiini lamineerimine on suurepärane alternatiiv kauplustele. On vaja võtta 1 pakendi želatiini, valage see 3 spl. Kuuma vee lusikatäit, segage. See ei ole želatiin umbes 20 minutit (kui ebasoodsasjas oli lahustunud, soe veevannis), mille jooksul saate pesta pea, sattudes rätik, kuid jätke oma juuksed märg. Lisage želatiini ½ silmusele. Juuste maskide lusikad, mida kasutate järjepidevuse paksu hapukoore segu valmistamiseks. Rakenda juustele, välja arvatud peanaha, asetage dušši kork ja katke oma juuksed rätikuga, et luua kasvuhooneefekt. Parema tulemuse saamiseks saate pea soojendada 10 minuti fööniga ja oodake veel 40 minutit, tehes majapidamistöid. Peske mask vaja sooja vett. See on kõik!
Kere
Suurepärane koormus kehal - hüppas köiega. Kui ma leidsin hüppeid kodus, kus ma mängisin oma lapsepõlves ja otsustasin, et me peame meeles pidama, kuidas see tehti. Nii et ta tõmbas välja, et 2 nädalat hüppas igal õhtul ja siis otsustasin ma oma lemmik kleidi panna, mis oli isegi liiga suureks. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja keha tõmmata - suurepärane võimalus.
Ja lõpuks, saagi minult veel üks Lifehak - ripsmete kasvumaskide retsept.
Me vajame 1 h. Lusikatäis kastoorõli ja 2 spl. Kuivvärvide lusikad kummis. Kõigepealt rakendage ripsmetel õli ja seejärel pange neile puuvillakettad, niisutatud soojas kummeli vapper. Soojusest toimivad õli veelgi kiiremini ja tõhusamalt.