Paljud inimesed ei mõtle sellele, mida nad söövad, ostavad sageli tooteid ilma nende koostise lugemata. Ja siis minge apteeki, et osta tableti kurnav. Blogger Expert Jan Stepanova sõnul, kui sööte ja füüsiliselt aktiivne, ei ole vaja ravimit ja sünteetilisi vitamiine.
Parim dieet keha jaoks on värske toit kvaliteetsete ja looduslike toodete kohta. Mida rohkem lihtsam, seda parem. Edendage hooajalistest köögiviljadele ja puuviljadele, külmutage marjad talveks, kasutage soola asemel maitseaineid. Ja olge valvsad toodete valimisel - mõned laual ei ole üldse mitte.
Tundub, et ainult laisk kirjutas FastFud'i ohtudest. Me püüame säästa aega ja raha ning lõpuks saame probleeme. Toit, täidisega tõlked, säilitusained, hormoonid, suhkur ja sool, ei saa kehale kasu. Rasvumine arenenud riikides on jõudnud kolossaalsetele kaaludele. Kiirtoit lisatakse maitsevõimendid nii, et inimene osta neid tooteid uuesti ja uuesti. Meie sõltuvus on sama ravim. Mitte vähem ohtlikke tooteid pealkirjaga "Dieet". Need sisaldavad suurt hulka sünteetilisi lisaaineid ja magusaineid ning see on sama suhkur, mida töödeldakse ainult siirupis. Suurte koguste magus kasutamine võib põhjustada südame aktiivsuse rikkumist, diabeedi. Parem on loobuda pakendatud mahladest ja soolidest: toodete keemilise töötlemise tõttu ei ole vitamiine, kuid üleliigne suhkur. Lihtsalt mõtle: väikese purki "Coca-Cola" sisaldab kuuskümmend kaheksa grammi suhkrut!
Köögiviljaõli ostmine pöörake tähelepanu rafineerimata. Rafination töödeldakse sisuliselt heksaani (õli rafineerimist) kooki. See eemaldatakse õlist, jättes selle vitamiinidega, seejärel puhastatakse leeliselise lahusega ja seejärel filtritakse ja deodoreeritud. See ei ole piisav, et kantserogeenid moodustuvad praadimise ajal, nagu õli on ka "rikkalikult" kehasse kogunenud ülekanded.
Ükskõik kui hõivatud, ärge ostke pooltooteid. Kui palju on tükk liha, et mind hakkida? See ei ole ilmselgelt mitte sada rubla, mida pakume ostmiseks. Pärast kompositsiooni lugemist saate iseseisvalt mõista superstaaride, sibulate ja muude sisu pooltoodete suhet. Kui toode on soja, ärge võtke seda. See paisub vees ja suurendab kuue korda, nii et valmis tassis on tohutu summa.
Kui te ei ole valmis lihast loobuma ja kala täielikult loobuma, tehke vähemalt kaks korda aastas loomade oravist rikaste nädalate lüüasaamist - vähemalt kakskümmend ühel päeval. See tugevdab keha järkjärgulise puhastamise tõttu oksüdeerivatest toodetest. Samuti vähendada riski südameinfarkti, diabeedi, ateroskleroosi ja teiste haiguste kaasaegse maailma.
Mis on kasulik toidu lisamiseks:
Oa ja täistera
Foto: pixabay.com/ru.
Oad - köögiviljavalgu allikas, kõige kasulikum ja lihtsalt sõbralikum meie keha, samuti aminohapete jaoks. Terve teravilja teravilja sisaldavad B-rühma vitamiine ja aeglase süsivesikuid, mis on normaalse elu jaoks nii vajalikud. Gstroeritud kaera terad, kikerherned, nisu on valgu ja mikroelementide täielik allikas.
seesamiseemned
Foto: pixabay.com/ru.
Sesami inimeste kasulikke omadusi hinnati antiikajast. See on ainulaadne kaltsiumi allikas: seesami seemnetes kümme korda rohkem kui piimatoodetes. Seesami on ka antioksüdantide omadustega varustatud, sest vananemise ennetamine ja mitmesugused verehaigused, südame-veresoonkonna süsteem ja lihas-skeleti süsteem.
Avokaado
Foto: pixabay.com/ru.
Suure toiteväärtuse ja mitmesuguste avokaado tõttu saate panna 5 top 5 tootele noortele ja tervisele. Vitamiinide, kasulike rasvhapete, mineraalide, antioksüdante, looduslike hormoonide ja paljude teiste hindamatute elementide rikkalik koostis rõhutatakse neid puuvilju unikaalsete kasulike omadustega.