Näitleja Tatyana Abramenko ("Zemsky Doctor", "Tume maailm: tasakaal") tunnistab, et see on juba ammu kinni peetud tervisliku toitumise reeglitele, sest see peaks nägema sada. Tõsi, see ei ole ilma fanaatiliseta: jooge palju vett, püüdes kuuest pärast seda. Tatiana ei istunud kunagi rangete dieete kohta, sest tema arvates võib tema arvates põhjustada kehale korvamatut kahju. Nõuetekohane toitumine, piisav füüsiline aktiivsus, nagu fitness fitness lõuendid, akrobaatika, töötab, aitavad näitlejat toetada ennast suurepärases füüsilises vormis.
"Kui me räägime konkreetselt minu igapäevase toitumise kohta, eelistan ma hommikusöögiks puuvilja- või kodujuustu putru. Lõunasöögiks - liha või kala hautatud köögiviljade või salatiga. Ma eelistan keedetud liha või kala, mitte praetud. Mu abikaasa ja ma ei armasta suppi väga palju, mitte sellepärast, et see on kahjulik või kasulik, see lihtsalt juhtus - nad ei meeldi meile. Mõnikord ma lasen ennast magus: võin näiteks süüa kommid või kook, kui ma läksin kohvikusse sõbra juurde, "ütles Tatyana Womanhit selle kohta, kuidas ta õnnestunud jääda õhukeseks.
Meie saidi lugejatega jagas näitleja retsepti väga lihtne ja samal ajal maitsvaid tassi - kaera-bed. "Nad sobivad ideaalselt nii hommikusöögi kui ka suupistete jaoks. Kõige meeldivam on see, et pannkoogide valmistamine on lihtsam valmistada vaid 15 minutit, "selgitas kunstnik.
Toidu pannkoogid valmistatakse ainult 15 minutit
Niisiis, me vajame:
- 1 tassi kaerahelbed;
- 100 grammi madala rasvasisaldusega kohupiima;
- 100 ml kefiiri;
- 2 muna;
- 3 grammi Stevia (või suhkru asendaja maitse järgi);
- 1 tassi mustikad (külmutatud).
Cooking: lihvimine helbed segistis, lisage neile suvilajuust, kefiiri ja mune. Õrnalt segage marja tainas ja jäta 15 minutit. Küpseta pannkoogid eelsoojendatud pannil mitte-kleepuva kattega kaane all keskmise kuumusega 3 minutit mõlemal küljel. Kõik, naudi!